Параметры тренировочных нагрузок в горном беге как фактор управления тренировочным процессом

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Бакаев1
Доктор педагогических наук, доцент О.Е. Понимасов2, 3
Кандидат педагогических наук, доцент В.С. Васильева1
Кандидат педагогических наук С.В. Пунич4
1Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург
2Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Санкт-Петербург
3Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
4Военно-космическая академия имени А.Ф. Можайского, Санкт-Петербург

Цель исследования – повышение эффективности предсоревновательной подготовки спортсменов горного бега посредством адаптации к экстремальным специфическим факторам соревновательной деятельности.
Методика и организация исследования. Изучены параметры тренировочной деятельности восьми квалифицированных спортсменов горного бега в возрасте 26,5±0,5 года. Применение тренировочных нагрузок основывалось на акцентированном беге в подъем с набором высоты в 1360 м за одну тренировку. Реализован принцип специфичности нагрузки в горном беге.
Результаты исследования и выводы. Использование показателей нагрузки позволяет стимулировать развертывание дополнительных резервов повышения функциональной подготовленности в горном беге. Применение в содержании тренировочного занятия двухпикового варианта повышения горно-беговой нагрузки позволяет сохранить общую величину воздействия нагрузки на организм спортсмена при снижении парциального вклада общей беговой интенсивности.

Ключевые слова: горный бег, горно-беговые нагрузки, плотность подъемов, специфичность нагрузки.

Литература

  1. Болотин А.Э. Селективность воспроизведения образных представлений в тренировочном процессе легкоатлетов-студентов / А.Э. Болотин, О.Е. Понимасов, С.С. Аганов и др. // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 1. – С. 51-53.
  2. Зюкин А.В. Нейтрализация неблагоприятных урбанистических факторов средствами эколого-дидактической среды вуза / А.В. Зюкин, О.Е. Понимасов, М.В. Габов, Н.В. Рыжкин // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 10. – С. 108-109.
  3. Кирьянова Л.А. Полифункциональная фитнес-технология физического воспитания студентов управленческих специальностей / Л.А. Кирьянова, О.Е. Понимасов, Н.В. Колесников, О.П. Виноградова // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 7. – С. 74-76.
  4. Колесников Н.В. Факторная структура предсоревновательной подготовки скороходов высокой квалификации / Н.В. Колесников, О.Е. Понимасов, В.В. Фурсов, С.И. Стрига // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 7. – С. 90-92.
  5. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности / К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 9-11.
  6. Понимасов О.Е. Кинематический анализ техники плавания на основе синхронной видеозаписи линейного движения / О.Е. Понимасов, И.Ю. Пугачев, В.Б. Парамзин, С.В. Разновская // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 1. – С. 14-16.
  7. Понимасов О.Е. Сенсомоторная интеграция в совершенствовании сложных игровых координаций хоккеистов / О.Е. Понимасов, Н.В. Романенко, С.А. Барченко и др. // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 2. – С. 97-99.
  8. Пугачев И.Ю. Формирование устойчивости положения для стрельбы в служебном двоеборье / И.Ю. Пугачев, В.Б. Парамзин, С.В. Разновская и др. // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 6. – С. 49-51.