Кандидат педагогических наук А.В. Момент
Псковский государственный университет, Псков

Цель исследования – объективизация динамики аффективной валентности в группе здоровых рекреационно-неактивных лиц женского пола, в ответ на малообъемную высокоинтенсивную интервальную тренировку с весом собственного тела (whole-body HIIT).
Методика и организация исследования. В эксперименте приняли участие рекреационно-неактивные здоровые студентки (n=11), соответствующие критериям включения. Фиксировались аффективная валентность, частота сердечных сокращений и внешние параметры физической нагрузки.
Результаты исследования и выводы. Аффективная валентность достоверно снижалась с 3,0 (3,0–3,0) до 0,0 (-1,0–1,0) баллов после преодоления 85% порога от максимально прогнозируемого значения частоты сердечных сокращений, однако после заключительной части занятия (3,0 (3,0–5,0) балла) большинство испытуемых (54,5%) чувствовали себя лучше, чем перед тренировкой (3,0 (2,0–3,0) балла), что подтверждает наличие аффективного отскока. Таким образом, справедливым является вывод, что состояние аффективного подъема, испытываемого после тренировки, может являться одним их факторов приверженности малообъемным whole-body HIIT.

Ключевые слова: аффективный отскок, малообъемная whole-body HIIT, рекреационно-неактивные студенты.

Литература

1. Момент А.В. Психофизиологические и аффективные реакции студенток на короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки с весом собственного тела / А.В. Момент // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 5. – С. 36-38.
2. Biddle SJH. Let’s HIT it on the head! Why high intensity exercise is not a viable public health strategy. In: ISBNPA Abstract Book. Edinburgh. 2015. p. 32.
3. Box A.G., Feito Y., Zenko Z., Petruzzello S.J. The affective interval: An investigation of the peaks and valleys during high- and moderate-intensity interval exercise in regular exercisers. Psychology of Sport and Exercise. 2020. No. 49.
4. Buchheit M., Laursen P. High-Intensity Interval Training, Solutions to the Programming Puzzle. Sports Medicine. 2013. Vol. 43(5). pp. 313-338.
5. Craig A.D. How do you feel? Interoception: The sense of the physiological condition of the body. Nature Reviews Neuroscience. 2002. Vol. 3(8). pp. 655-666.
6. Dierkes K., Rösel I., Giel K.E., Thiel A., Sudeck G. Does Exercise Modality Matter Affectively? Contrasting Type and Sequence of Moderate-Intensity Continuous Training Versus High-Intensity Interval Training in a Randomized Within-Subject Study. J Sports Sci Med. 2023/ Mar 1;22 (1). pp. 84-97.
7. Ekkekakis P., Hartman M.E., Ladwig M.A. A methodological checklist for studies of pleasure and enjoyment responses to high-intensity interval training: Part I. participants and measures. Journal of Sport & Exercise Psychology. 2023. No. 45(2). pp. 77-91.
8. Ekkekakis P. Pleasure and displeasure from the body: Perspectives from exercise. Cognition & Emotion - COGNITION EMOTION. 2003. No. 17. pp. 213-239.
9. Gildea N., McDermott A., Rocha J., Crognale D. Low-volume HIIT and MICT speed V̇O2 kinetics during high-intensity "work-to-work" cycling with a similar time-course in type 2 diabetes. Journal of applied physiology (Bethesda, Md.: 1985). 2022. No. 133.
10. Hall E. E., Ekkekakis P., Petruzzello S. J. The affective beneficence of vigorous exercise revisited. British Journal of Health Psychology. 2002. No. 7(1). pp. 47-66.
11. Metcalfe R., Williams S., Fernandes G., Astorino T., et al. Affecting Effects on Affect: The Impact of Protocol Permutations on Affective Responses to Sprint Interval Exercise; A Systematic Review and Meta-Analysis of Pooled Individual Participant Data. Frontiers in Sports and Active Living. 2022. Vol. 4.
12. Zenko Z., Ladwig M. Affective responses to exercise: Measurement considerations for practicing professionals. 2021.