Кандидат социологических наук, доцент С.А. Шенгелая²
Кандидат педагогических наук, доцент С.А. Григан¹
Кандидат философских наук, доцент И.В. Грошевихин²
Е.Ю. Шутьева³
Т.В. Зайцева^3
1Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ, Северо-Западный институт управления, Санкт-Петербург
²Южный федеральный университет, Ростов-на-Дону
³Донской государственный технический университет, Ростов-на-Дону

Цель исследования – оценить влияние дыхательной гимнастики на работоспособность офисных работников.
Методика и организация исследования. В качестве объекта эксперимента был выбран Центр управления регионом г. Санкт-Петербург. Отобрано 100 сотрудников, которые по роду деятельности были заняты сидячей работой. Им предлагалось прийти за полчаса до работы и выполнить небольшое количество дыхательных упражнений. Проводились занятия в течение шести месяцев.
Результаты исследования и выводы. Наблюдение показало, что, по субъективным оценкам самих работников, у людей не наблюдалось обострения хронических заболеваний и улучшилось общее самочувствие. Полученные данные свидетельствуют о необходимости внедрения дыхательных упражнений и их положительном влиянии на показатели функционального состояния офисных работников. Целенаправленное использование дыхательных упражнений в сочетании с физической нагрузкой привело к повышению функциональных резервов организма работников и снижению частоты простудных заболеваний с 39% до 20%.
Теоретическая и практическая значимость исследования заключается в том, что полученный материал дополняет данные о механизмах влияния дыхательных упражнений на здоровье работников.

Ключевые слова: дыхательные гимнастики, дыхание, упражнения, здоровье, физическая нагрузка, комплекс упражнений.

Литература

1. Григан С.А. Необходимость профессионально-прикладной физической культуры на производстве / С.А. Григан // Физическая культура, здравоохранение и образование. Материалы XVI Международной науч.-практ. конф., посвященной памяти В.С. Пирусского. Под редакцией Е.Ю. Дьяковой. Томск, 2022. – С. 248-250.
2. Дубинецкий В.В. Производственная гимнастика как мотивация работоспособности офисных работников / В.В. Дубинецкий, Р.Р. Мутагаров, Н.И. Борисова // Вопросы педагогики. – 2020. – № 4-1. – С. 77-79.
3. Филиппова Е.В. Китайская гимнастика как средство продления жизни / Е.В. Филиппова // Транспорт: наука, образование, производство: международная научно-практическая конференция, Ростов-на-Дону, 12–15 апреля 2016 года. Т. 5. – Ростов-на-Дону: Ростовский государственный университет путей сообщения, 2016. – С. 252-254.