Варьирование объема и интенсивности физических нагрузок в текущем планировании тренировочного процесса в женском мини-футболе

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор В.П. Губа1
Кандидат педагогических наук А.А. Плешаков2
Кандидат педагогических наук П.В. Макеев1
Н.Н. Жеребкин2
1Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва
2Московский политехнический университет, Москва

Цель исследования – определить и доказать целесообразность варьирования объема и интенсивности физических нагрузок в текущем плане тренировки спортсменок в мини-футболе.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент, в котором приняли участие 24 спортсменки, проводился в течение 2022/2023 гг. на базе мини-футбольного клуба «МосПолитех» (г. Москва), принимающего участие в чемпионате России среди женских команд. Принципиальная схема распределения спортивных нагрузок в годовом цикле тренировки спортсменов предусматривала постепенное увеличение объема в подготовительном периоде (ноябрь-январь), который стабилизировался в соревновательном периоде (январь-март), после чего все время уменьшается.
Результаты исследования и выводы. Объем и интенсивность физической нагрузки в текущем плане подготовки квалифицированных спортсменок в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла имеет тенденцию к постепенному увеличению, достигая своего максимума к его окончанию. При этом характерно, что весьма целесообразным считается дозировать физическую нагрузку в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла с учетом индивидуальных особенностей квалифицированных спортсменок в мини-футболе и игрового амплуа, обеспечивающих повышение уровня физической и технико-тактической подготовленности.

Ключевые слова: мини-футбол, квалифицированные спортсменки, текущий план тренировки, физическая нагрузка, объем и интенсивность, тренировочные средства.

Литература

  1. Алиев Э.Г. Мини-футбол (футзал): учебник / Э.Г. Алиев, С.Н. Андреев, В.П. Губа. – М.: Советский спорт, 2012. – 554 с.
  2. Губа В.П. Футбол и футзал: технологии отбора и подготовки. Монография / В.П. Губа, М.М. Полишкис, А.В. Антипов, П.В. Макеев. – М.: Проспект, 2022. – 224 с.
  3. Ежов, П.Ф. Методические аспекты индивидуальной подготовки квалифицированных спортсменов в мини-футболе / П.Ф. Ежов // Теория и практика физической культуры. – 2011. – № 4. – С.  78-82.
  4. Плешаков, А. А. Техническая подготовка с учетом целевых установок многолетней тренировки юных спортсменов в мини-футболе / А. А. Плешаков // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 1. – С. 20-22. – DOI 10.24412/0040-3601-2022-1-20-22. – EDN XQMCWJ.