Повышение эффективности соревновательной деятельности футболистов 14-15 лет на основе развития собственно силовых способностей

ˑ: 

Аспирант К.И. Бедарьков1
Доктор педагогических наук, профессор В.Г. Шилько1
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск

Цель исследования – доказать эффективность методики, включающей комплекс специальных физических упражнений, направленных на развитие собственно силовых способностей юных спортсменов.
Методика и организация исследования. Для развития собственно-силовых способностей были подобраны специальные упражнения различной сложности: YWTL, кранчи со скручиванием, отжимания согнувшись, скручивание с поворотом таза, «супермен», подтягивания в горизонтальном положении, «велосипед», сгибание и разгибание предплечий (подъем на бицепс) с согнутыми ногами, отжимание из упора сзади с опорой на три точки, подъем прямых ног из положения лежа т.д.
Результаты исследования и выводы. Результаты педагогического эксперимента подтвердили достоверные изменения в достижениях представителей экспериментальной группы, занимавшихся по разработанной методике, в сравнении со спортсменами контрольной группы, занятия которой были организованы по традиционной методике, применяемой без учета особенностей вида спорта. Авторы констатируют, что одним из эффективных средств воспитания собственно-силовых способностей юных футболистов является специальный комплекс физических упражнений (16 упражнений), применяемый на основе метода круговой тренировки, который доказал свое преимущество по сравнению с комплексом традиционных упражнений, с использованием повторного метода и который будет способствовать повышению эффективности подготовки юных футболистов к соревновательной деятельности в целом.

Ключевые слова: футбол, собственно силовые способности, круговой метод, повторный метод, диверсификация, ациклический вид спорта.

Литература

  1. Губа В.П. Педагогические измерения в спорте: методы, анализ и обработка результатов: монография / В.П. Губа, Г.И. Попов, В.В. Пресняков, М.С. Леонтьева – М.: Спорт, 2020. – С. 59.
  2. Контрерас Б. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса / Б. Контрерас; пер. с англ. С.Э. Борич. – 2-е изд. – Минск: Попурри, 2015. – С. 224.
  3. РФС. программа силовой подготовки футболистов 15-17 лет, 2021. – 12с.
  4. Селуянов В.Н. Физическая подготовка футболистов, (Текст): Уч. – методич. пособие / В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания. 2-е изд. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 192 с.
  5. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. Изд. 2-е, испр. и доп. / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 420, 367, 421, 419 c.
  6. Катранов А.Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований: Учебное пособие / А.Г. Катранов, А.В. Самсонова; СПб., ГУФК им П.Ф. Лесгафта. – СПб. изд-во СПб. ГУФК П.Ф. Лесгафта, 2005. – С. 132.