Особенности построения годичной тренировки кикбоксеров
ˑ:
Кандидат педагогических наук, доцент К.В. Шестаков1, 2, 3
1Уфимский государственный авиационный технический университет, Уфа
2Региональная общественная организация «Федерация кикбоксинга Республики Башкортостан», Уфа
3Спортивная школа № 24, г. Уфа
Цель исследования – выявить особенности в структуре и содержании тренировочного годичного цикла кикбоксеров с учетом закономерностей приобретения, сохранения и временной утраты спортивной формы.
Методика и организация исследования. На основании систематического контроля тренировочных нагрузок собраны данные о построении годичной тренировки кикбоксеров 17-18 лет (n=20) молодежной сборной Республики Башкортостан по кикбоксингу. В исследовании для учета, анализа и планирования физических нагрузок использовалась методика А.В. Черняка, Г.И. Мокеева, Ю.Б. Никифорова. Оценке подвергались продолжительность и интенсивность в группах упражнений, выполняемых в процессе годичной тренировки, а также характер распределения объема нагрузки по зонам интенсивности, особенности планирования параметров нагрузки в занятиях, циклах, этапах.
Результаты исследования и выводы. При исследовании влияния тренировочных нагрузок на эффективность подготовки кикбоксеров-юниоров в тренировочном годичном цикле установлено, что управление процессом подготовки к главным соревнованиям целесообразно осуществлять на основе двух макроциклов. При двухцикловом планировании годичной тренировки необходимо учитывать факторы, влияющие на эффективность подготовки: показатели суммарной нагрузки годичного цикла, характер распределения параметров нагрузки по этапам годичного цикла, группам упражнений и зонам интенсивности.
Ключевые слова: кикбоксинг, годичный цикл, спортивная тренировка.
Литература
- Шестаков К.В. О тренировочных нагрузках и их воздействии на состояние кикбоксеров-юниоров в годичном цикле / К.В. Шестаков, Г.И. Мокеев // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма: сб. материалов IX междунар. науч. – практ. конф. – Уфа, 2015. – С. 296–303.
- Шестаков К.В. Построение тренировки кикбоксеров-юниоров высших разрядов на предсоревновательном этапе подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / К.В. Шестаков; НГУ физ. культ., спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.: ПИО НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2009. – 24 с.
- Шестаков К.В. Этапный контроль в подготовке кикбоксеров / К.В. Шестаков, Г.И. Мокеев// Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма: сб. материалов XI междунар. науч. – практ. конф. – Уфа, 2017. – С. 318–322.