Гипоксическая тренировка в физической подготовке команды пляжного футбола

ˑ: 

Доктор биологических наук А.С. Радченко1
А.Б. Елизаров2
А.А. Радченко3
1Санкт-Петербургский гуманитарный университет профсоюзов, Санкт-Петербург
2Профессиональный клуб пляжного футбола «Локомотив», Москва
3ДЮСШОР № 3 Калининского р-на Санкт-Петербурга, Санкт-Петербург

Цель исследования – выявление эффективности применения комбинации интервального гипоксического прекондиционирования (ГП) и нормобарической ГТ в подготовке команды пляжного футбола элитного уровня на этапе предсоревновательной подготовки, изучение влияния ГТ на функциональную подготовленность футболистов.
Методика и организация исследования. Изучалось применение гипоксической тренировки (ГТ) в тренировочном процессе команды пляжного футбола высшей профессиональной лиги РФС – основной состав команды «Кристалл, Санкт-Петербург» – 11 чел. Была апробирована комбинация сеансов гипоксического прекондиционирования (ГП) и мышечной работы в условиях гипоксии – ГТ, в рамках тренировочной программы в подготовительном периоде (два месяца) для улучшения специальной выносливости команды. ГП состояло из шести повторений 5–7-минутного дыхания в покое воздухом, содержащим фракцию O2 во вдыхаемом воздухе (FIO2) – 0,1, которые чередовались с 5–3-минутным дыханием атмосферным воздухом, шесть повторений в течение 1 часа, два-три раза в неделю. После трех-четырех сеансов ГП в тренировочную программу подключалась ГТ – педалирование на велоэргометре в условиях гипоксии (FIO2 = 0,14) один раз в неделю, с увеличением длительности нагрузки от сессии к сессии с 15-20 до 30 мин и более в диапазоне ЧСС 160-170 уд/мин. При ГП непрерывно регистрировались сатурация артериального гемоглобина кислородом (SpO2%) и ЧСС. В начале и в конце периода ГТ каждый спортсмен выполнил тестирование со ступенчатым увеличением физической нагрузки до уровня максимальной аэробной мощности (O2peak) (Vmax – CareFusion Corp., California, USA) на велоэргометре (Kettler, Germany), Т1 и Т2 соответственно. В процессе официальных матчей этого периода проводился непрерывный анализ вариабельности кардиоритма (FirstBeat, Finland).
Результаты исследования и выводы. За два месяца достоверно увеличились: SpO2% на 35-55 мин ГП с 82,16±5,6 до 87,87±6,64; кислородный пульс (O2-П) на сопоставимых ступенях нагрузки, приближающейся к O2peak от 0,273±0,018 до 0,293±0,015 мЛ/кГ/мин/ЧСС (M±SD, р<0.05) при Т1 и Т2 соответственно. В процессе матчей в начале и в конце цикла ГТ максимальная ЧСС составила 182,2±8,3 и 183,1±7,84 уд/мин, минимальная ЧСС в интервалах отдыха при заменах в ходе игр достоверно снизилась с 131,4±20,8 до 89,8±7,56 уд/мин (M±SD; p<0,01), соответственно. Таким образом, показана эффективность применения сочетания ГП и ГТ в период базовой подготовки команды. Использование ГТ повысило уровень специальной выносливости каждого футболиста, обеспечивая стабильность технико-тактических действий в процессе матчей и готовность команды увеличивать темп игры, в особенности в заключительном тайме, в течение последующего соревновательного периода.

Ключевые слова: гипоксическая тренировка, пляжный футбол, физическая подготовка.

Литература

  1. Радченко А. С. Патент РФ, № 2106108, (22) 27.11.92; 03.10.1998, Бюл. № 7.
  2. Радченко А. С. Применение естественной и искусственной гипоксии в спортивной тренировке/ А. С. Радченко // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. – 2013. – Т. 11. – С. 26–32.
  3. Bhambhani Y, Norris S, Bell G. Prediction of stroke volume from oxygen pulse measurements in untrained and trained men. Can. J. Appl. Physiol. 1994; 19(1):49–59.
  4. Brocherie F., Millet G. P., Hauser A. et al. “Live High-­Train Low and Highˮ Hypoxic Training Improves Team Sport Performance. Med Sci Sports Exerc. 2015;47(10):2140–9. doi: 10.1249/MSS.0000000000000630
  5. Czuba M., Wilk R., Karpiński J. et al. Intermittent hypoxic training improves anaerobic performance in competitive swimmers when implemented into a direct competition mesocycle. PLoS ONE 2017;12(8): e0180380. doi: 10.1371/journal.pone.0180380
  6. Dufour S. P., Ponsot E., Zoll J. et al. Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. I. Improvement in aerobic performance capacity. J Appl Physiol. 2006;100:1238–1248.
  7. Hurst J. H. William Kaelin, Peter Ratcliffe, and Gregg Semenza receive the 2016 Albert Lasker Basic Medical Research Award. J Clin Invest. 2016;126(10):3628–3638. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5096796/
  8. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(9):1587–1631. http://journals.lww.com/acsm-msse/toc/2007/09000#-845631243 (table contents outline – BASIC SCIENCES: Symposium: Altitude/Hypoxic Training: Research-­Based Evidence and Practical Application)
  9. Millet G. P., Roels B., L. Schmitt L. et al. Combining Hypoxic Methods for Peak Performance. Sports Med. 2010;40(1):1–25.
  10. Ponsot E., Dufour S. P., Zoll J. et al. Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. II. Improvement of mitochondrial properties in skeletal muscle. J Appl Physiol. 2006;100:1249–1257.
  11. Radchenko A.S, Borilkevich V. E., Zorin A. I., Mirolubov A. I. The Adaptive Response to Aerobic Muscular Work in Athletes. Human Physiology. 2001;27(2):239–246. https://doi.org/10.1023/A:1011043803841
  12. Radchenko A.S, Kolesnikov N. V., Radchenko A. A. Training at Moderate Altitude and Under Normobaric Hypoxia Conditions as a Reliable Endurance Development Way. 2020;1(6) OAJBS.ID.000157. doi: 10.38125/OAJBS.000157
  13. Van de Sande DA, Schoots T, Hoogsteen J, et al. O2 Pulse Patterns in Male Master Athletes with Normal and Abnormal Exercise Tests. Med. Sci. Sports Exerc. 2019;51(1):12–18. doi: 10.1249/MSS.0000000000001772
  14. Van der Zwaard S., Brocherie F., Kom B. L.G. et al. Adaptations in muscle oxidative capacity, fiber size, and oxygen supply capacity after repeated-­sprint training in hypoxia combined with chronic hypoxic exposure. J Appl Physiol.2018;124(6):1403–1412. doi.org/10.1152/japplphysiol.00946.2017
  15. Zoll J., Ponsot E., Dufour S. P. et al. Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. III. Muscular adjustments of selected gene transcripts. J Appl Physiol. 2006;100:1258–1266.
  16. Zhang Q., Yan Q., Yang H., Wei W. Oxygen sensing and adaptability won the 2019 Nobel Prize in Physiology or medicine. Genes Dis. 2019;6(4):328–332. doi: 10.1016/j.gendis.2019.10.006