Применение упражнений на развитие гибкости в структуре тренировочного занятия баскетболистов

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент А.Н. Болгов1
Доцент В.Е. Калинин1
А.В. Буров1
1Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград

Ключевые слова: гибкость, подготовительная часть тренировочного занятия, заключительная часть тренировочного занятия, баскетболисты.

Активное растяжение мышцы в подготовительной части тренировки приводит к увеличению ее длины и некоторой дестабилизации суставов за счет растяжения фасций. В результате установлено снижение показателей скоростно-­силовых способностей баскетболистов в среднем на 4,3%. В то же время, проведение упражнений на гибкость в заключительной части занятия приводит к более быстрому восстановлению работоспособности мышц и повышению результатов тестирования в среднем на 11,9%.

Литература

  1. Карагодина А. М. Влияние направленной миорелаксации на результат скоростно-­силовой работы мышц легкоатлетов (спринтеров) в подготовительном периоде тренировочного процесса / А. М. Карагодина, О. В. Клычкова, В. В. Федорихин и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2021. – Т. 21. – № 2. – С. 121–127. – DOI 10.14529/hsm21021.