Влияние онлайн-занятий тайцзицюань на здоровье женщин старше 40 лет

ˑ: 

Аспирант С.И. Конькова1
Доктор медицинских наук, профессор Т.А. Шилько1
1Томский государственный университет, Томск

Цель исследования – изучение влияния комплекса тайцзицюань 24 формы стиля Ян на психическое и физическое состояние женщин старше 40 лет.
Методика и организация исследования. Педагогический эксперимент с использованием онлайн-занятий тайцзицюань проходил на платформе Zoom. Занятия проводились три раза в неделю продолжительностью 40-60 мин. У всех испытуемых была возможность пересматривать записи занятий в любое удобное время на протяжении всего эксперимента в закрытой группе в ВКонтакте, повторять и запоминать последовательное выполнение комплекса «24 формы».
Результаты исследования и выводы. Проведенный эксперимент показал, что при регулярных занятиях у женщин улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаются показатели выносливости, улучшается эмоциональная сфера, снижается уровень стресса.

Ключевые слова: 24 формы тайцзицюань, изучение тайцзи онлайн, здоровье женщин старше 40 лет, тайцзицюань, онлайн-занятия.

Литература

  1. Мурашова, А.В. Этапы освоения навыков тайцзицюань и уровни управления движениями человека / А.В. Мурашова, С.А. Комиссаров, Д. Лю, Б.О. Майер // Вестник Новосибирского государственного педагогического университета. – 2017. – № 6. – С. 37–53.
  2. Постол, О.Л. Восточные оздоровительные гимнастики в системе физкультурного образования студентов транспортных вузов / О.Л. Постол, О.Н. Панкратова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 4. – С. 353-355.
  3. Радаева, С.В. Отношение студентов к организации процесса физического воспитания в дистанционном формате обучения / С.В. Радаева, В.С. Сосуновский, Л.М. Беженцева // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 10. – С. 75-76.
  4. Цзунхуа, Ч. Дао тайцзи-цюаня. Путь к омоложению / Ч. Цзунхуа. – Киев: София, 1999. – 288 с.
  5. Яцюнь Чжан. Влияние китайской гимнастики на физическую подготовленность и психическое здоровье студентов специальной медицинской группы / Чжан Яцюнь, Т.А. Шилько // Теория и практика физической культуры. – 2020. – № 10. – С. 44–46.