Влияние упражнений с использованием тренажеров TRX и ViPR на антропометрические показатели толкателей ядра 16-18 лет

ˑ: 

Аспирант Дали Марах
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Цель исследования – оценить влияние упражнений с использованием тренажеров TRX и ViPR на антропометрические показатели толкателей ядра 16-18 лет.
Методика и организация исследования. В выборку исследования вошли 20 спортсменов Сирийской Арабской Республики, специализирующихся в толкании ядра, из них 12 спортсменов составили контрольную и восемь спортсменов – экспериментальную группы, возраст испытуемых – 16-18 лет. Контрольная группа тренировалась в обычном режиме по стандартной тренировочной программе, а экспериментальная группа – три раза в неделю по программе с применением упражнений ViPR и TRX.
Результаты исследования и выводы. Тренировка с использованием тренажеров ViPR и TRХ привела к улучшению ряда значимых антропометрических показателей у толкателей ядра 16-18 лет, таких как: окружность груди, бедра, икроножной мышцы, бицепса и трицепса, при этом жировая масса в основных группах мышц уменьшилась. Данные показатели входят в число основных характеристик юных спортсменов при отборе и прогнозировании дальнейшего спортивного роста.

Ключевые слова: антропометрические показатели, толкание ядра, упражнения на тренажерах TRX и ViPR.

References

  1. Angus Gaedtke and Tobias Morat: TRX Suspension Training: A New Functional Training Approach for Older Adults Development, Training Control and Feasibility, Research Article German Sport University Cologne, Cologne, GERMANY, 2015.
  2. Michel Dalcourt: Vipr Training ManualM, Tranining Department Fitpro, Kalbarri House, 107-113 London Road, London E13 0DA, 2012.
  3. Michol Dalcourt: Vipr training manual, fitness professionals ltd, ptonthenet, 3528 tejon street, suite 110 | Denver, Colorado 80211, USA, 2010.
  4. Shirley S. M. Fong et al.: Core Muscle Activity during TRX Suspension Exercises with and without Kinesiology Taping in Adults with Chronic Low Back Pain: Implications for Rehabilitation Research Article, University of Hong Kong, Japan, 2015.
  5. Sukhjivan Singh: Effect of TRX Training Module on Legs Strength and Endurance of Females, M R international journal of applied health scienc ES, October 2015.