Cовершенствование прыгучести у школьников 14-15 лет на занятиях волейболом с применением упражнений ударно-реактивного воздействия

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент Ю.И. Винокуров1
Кандидат педагогических наук, доцент Н.В. Андрианова2
1Коломенский институт (филиал) Московского политехнического университета, Коломна
2Государственный социально-гуманитарный университет, Коломна

Цель исследования – составить эффективную программу развития прыгучести школьников 14-15 лет, занимающихся волейболом в школьной спортивной секции на основе использования упражнений ударно-реактивного воздействия.
Методика и организация исследования. Экспериментальная программа внедрена в работу секции по волейболу на базе МБОУ СОШ № 10 г. Коломна. В эксперименте принимали участие школьники 14-15 лет в составе 30 человек.
Результаты исследования и вывод. Учитывая важное значение прыгучести в совершенствовании специальной подготовленности школьников, занимающихся волейболом, необходимо включать в тренировочный процесс упражнения ее целенаправленного воспитания. Использование в содержании подготовки заданий силового и скоростно-силового характера существенно влияет на показатели быстроты и силы отталкивания. Применяя упражнения ударно-реактивного воздействия в уступающем режиме, можно зафиксировать наиболее быстрые темпы прироста высоты прыжка у занимающихся.

Ключевые слова: школьники, прыгучесть, волейбол, «ударные» упражнения, реактивные свойства двигательного аппарата.

Литература

  1. Беляев, А.В. Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности / А.В. Беляев, Л.В. Булыкина // Теория и практика физ. культуры. – 2004. – № 3. – С. 37.
  2. Гаврилов, А.Т. Скоростно-силовая подготовка юных волейболисток [Текст]: метод. реком. / А.Т. Гаврилов, Ю.Ю. Клещев, Е.В. Фомин. – М.: Всероссийская федерация волейбола, 2009. – 45 с.
  3. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения / под ред. Ю. Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.: Академия, 2004. – 520 с.
  4. Суханов, А.В. Прыгучесть и прыжковая подготовка волейболистов / А.В. Суханов, Е.В. Фомин, Л.В. Булыкина. – М.: Всероссийская федерация волейбола, 2012. – 24 с.
  5. Тополь А.И. Сопряженная методика тренировки, направленная на воспитание скоростно-силовых и двигательно-координационных качеств юных спортсменов 12-13 лет [Текст]: дис. … канд. пед. наук / А.И. Тополь. – М., 2002. – 204 с.