Скандинавская ходьба как эффективное средство развития выносливости у лиц разного возраста

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент Г.И. Семёнова1
Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Шемятихин1
Аспирант Е.Б. Тимофеева1
1Уральский федеральный университет, Екатеринбург

Цель исследования – определить влияние занятий скандинавской (северной) ходьбы на повышение выносливости студенческой молодежи.
Методика и организация исследования. Изучение проводилось на базе Уральского федерального университета в период с 2018 по 2021 г. В нем приняли участие 54 студента (27 юношей и 27 девушек), у которых занятия по физической культуре проводились на основе использования скандинавской (северной) ходьбы. Для определения выносливости использовалось тестирование на прохождение студентами 3 км, которое осуществлялось шесть раз за три года (в начале и конце 1-го, 2-го и 3-го годов обучения в университете).
Результаты исследования и выводы. Положительная динамика показателей выносливости у студентов обоего пола, занимающихся скандинавской ходьбой на занятиях по физической культуре, свидетельствует об эффективности использования данного вида двигательной активности для повышения выносливости у студенческой молодежи. Также выявлены достоверные различия между показателями в ходьбе на 3 км у юношей и девушек на всех этапах тестирования. Таким образом, очевидно, что скандинавскую ходьбу целесообразно использовать как одно из эффективных средств повышения выносливости студентов и такой вид двигательной активности можно рекомендовать для широкого использования в процессе физического воспитания студентов.

Ключевые слова: скандинавская (северная) ходьба, выносливость, двигательная активность, циклические упражнения, студенческая молодежь.

Литература

  1. Ачкасов Е.Е. Основы скандинавской ходьбы: учебное пособие / Е.Е. Ачкасов, К.А. Володина, С.Д. Руненко. – М.: Первый московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (Сеченовский университет), 2018. – 224 с.
  2. Владимиров О.А. Лечебная дозированная ходьба как новая современная форма ЛФК в санаторно-курортных условиях: методические рекомендации / О.А. Владимиров. – Киев: Олимпийская литература, 2011. – 19 с.
  3. Воротник А.Н. Повышение физической подготовленности курсантов вузов МВД России средствами и методами развития выносливости / А.Н. Воротник, П.Н. Войнов, А. В. Апальков // Вестник Белгородского юридического института МВД России. – 2014. – № 1. – С. 27-31.
  4. Кизько А.П. Физическая культура. Теоретический курс: учеб. пособие / А.П. Кизько, Л.Г. Забелина, Е.А. Кизько. – Новосибирск: Изд-во НГТУ, 2016. – 128 с.
  5. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.