Метод интервально-тестовой тренировки юных единоборцев

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент М.Ю. Степанов1
Кандидат педагогических наук, доцент М.Б. Саламатов2
Магистрант С.А. Шарипов1
1Чайковская государственная академия физической культуры, г. Чайковский
2Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Цель исследования – разработать комплекс интервально тестовых тренировок и оценочную шкалу.
Методика и организация исследования. Педагогическое исследование проводилось с 01.09.2020 по 16.04.2021 на базе ФГБОУ ВО ЧГИФК. Участники эксперимента – 30 спортсменов 11-12 лет, занимающихся кикбоксингом и тайским боксом. Для оценки пульсовых характеристик использовались кардиомониторы Polar H-10 с программным обеспечением Polar-Team. Тренировочный процесс в сентябре был посвящен оценке максимальных пульсовых характеристик. В ходе эксперимента подбирались эффективные формулы интервально-тестовых тренировок, используемых в подготовке тайских боксеров 11-12 лет.
Результаты исследования и выводы. Предложенный метод интервально-тестовой тренировки позволяет дозировать нагрузку с учетом текущего состояния спортсмена без ущерба для его здоровья. Форма проведения занятия с применением кардиомониторов с программным обеспечением Polar-Team повышает мотивацию к тренировкам у юных единоборцев и позволяет отследить динамику приростов результатов.

Ключевые слова: интервальная тренировка, интервально-тестовая тренировка, трекер Hykso, высокоинтенсивная тренировка табата-протокол, кардиомонитор Polar H-10, динамический мешок Киктест-100, программное обеспечение Polar-Team.

Литература

  1. Ильин В.Ю. Анализ предсоревновательной подготовки сборной команды России по тайскому боксу / В.Ю. Ильин, М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов и др. // Культура физическая и здоровье. – 2019. – № 4 (72). – С. 110-114.
  2. Саламатов М.Б. Оценка технических действий в тренировочной и соревновательной деятельности кикбоксеров на основе трекеров Hykso / М.Б. Саламатов, М.Ю. Степанов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2019. – № 4. – C. 18-21.
  3. Степанов М.Ю. Развитие скоростно-силовых способностей спортсменов 11-13 лет по тайскому боксу с помощью тренажеров с обратной связью / М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2019. – № 6. – C. 72-76.
  4. Степанов М.Ю. Анализ средств, направленных на формирование ударных действий, используемых в подготовке юных боксеров / М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов // Культура физическая и здоровье. – 2019. – № 2 (70). – С. 92-95.
  5. Табата И. Влияние выносливости средней интенсивности и периодических тренировок высокой интенсивности на анаэробную способность и VO2max / И. Табата, К. Нисимура, М. Кузаки, Ф. Огита, М. Миячи, К. Ямамото // Медико-спортивные упражнения. – 1996. – Октябрь. 28 (10): 1327-30. DOI: 10.1097 / 00005768-199610000-00018. URL:https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8897392/ (дата обращения 12.02.2021 г.).
  6. Табата И. Метаболический профиль упражнений с перерывами высокой интенсивности / И. Табата, К. Ирисава, М. Кузаки, К. Нисимура, Ф. Огита, М. Миячи // Медико-спортивные упражнения. – 1997. – Март; 29 (3): 390-5. DOI: 10.1097 / 00005768-199703000-00015.PMID: 9139179. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9139179/ (дата обращения 12.02.2021 г.).