Содержание физической подготовки бегунов на средние дистанции в подготовительном периоде на этапе спортивного совершенствования

ˑ: 

Кандидат биологических наук, доцент Е.С. Иноземцева1
З.С. Землякова1
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск

Цель исследования – выявление содержания физической подготовки и оценка эффективности его применения в тренировочном процессе бегунов на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования.
Методика и организация исследования. В тренировочный процесс спортсменов экспериментальной группы были внедрены девять недельных микроциклов подготовки (один микроцикл втягивающего этапа подготовки и восемь микроциклов базового этапа подготовки) для повышения специальной физической подготовленности легкоатлетов. Для развития специальных физических качеств легкоатлетов в структуре микроциклов подготовки спортсменов экспериментальной группы использовались методы стандартно-непрерывного и переменно-непрерывного упражнений, метод интервального бега, соревновательный метод и статико-динамическая тренировка.
Результаты исследования и выводы. Показано, что внедрение девяти недельных микроциклов втягивающего и базового этапов подготовки в тренировочный процесс бегунов на средние дистанции на этапе спортивного совершенствования способствовало повышению специальной физической подготовленности спортсменов и оказало положительное влияние на динамику их соревновательной деятельности.

Ключевые слова: легкая атлетика, тренировочный процесс, содержание физической подготовки, физическая подготовленность, соревновательная деятельность.

Литература

  1. Гизатулина А.А. Основы развития и совершенствования основных физических качеств / А.А. Гизатулина, В.В. Лисовол // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2017. – Т. 2. – № 2. – С. 22-29.
  2. Саватенков В.А. Проблема прогнозирования соревновательной скорости в беге на выносливость / В.А. Саватенков, В.С. Якимович // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 6 (136). – С. 143-146.
  3. Платонов В. Теория периодизации подготовки спортсменов высокой квалификации в течение года: предпосылки, формирование, критика / В. Платонов // Наука в олимпийском спорте. – 2019. – № 3. – С. 118-137.
  4. Юшкевич Т.П. Анализ динамики тренировочных нагрузок различной направленности у бегуний высокой квалификации на дистанции 400 метров / Т.П. Юшкевич, И.А. Кононович // Ученые записки белорусского государственного университета физической культуры. – 2016. – № 19. – С. 142-151.