Методика повышения общей физической подготовленности дзюдоистов на этапе начальной подготовки

Г.С. Мальцев1
Аспирант А.А. Рябов1
Э.К. Рябова1
Ю.В. Фоменкова1
1Чайковская государственная академия физической культуры и спорта, г. Чайковский

Цель исследования. Разработка и проверка эффективности методики повышения общей физической подготовленности дзюдоистов на этапе начальной подготовки.
Методика и организация исследования. Эксперимент проводился в г. Березники на базе МАУ СП «СШОР «Березники» в течение четырех месяцев с ноября 2019 по февраль 2020 года. В нем участвовали 30 дзюдоистов в возрасте 7–8 лет.
Результаты исследования и выводы. В рамках экспериментальной методики применялись методы тренировки, направленные на повышение общей физической подготовленности дзюдоистов начальной группы подготовки: методы выполнения упражнений (равномерный, переменный, повторный, интервальный), методы организации тренировки (круговой, соревновательный, игровой), методы силовой подготовки (непредельных усилий, динамических усилий, изометрический), методы условия (усложнения условий, упрощения условий). Общая физическая подготовка дзюдоистов ЭГ предусматривала упражнения и тренировочные задания по различным разделам: легкая атлетика, гимнастика, акробатика, упражнения с собственным весом и отягощениями, упражнения на тренажерах, эстафеты, подвижные и спортивные игры.
Контроль показателей общей физической подготовленности и проверка эффективности экспериментальной методики осуществлялась на основе восьми контрольных тестов по общей физической подготовке, которые были подобраны из федерального стандарта по виду спорта дзюдо для мальчиков начальной группы подготовки 7–10 лет и Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО для мальчиков первой ступени 6–8 лет.

Ключевые слова: дзюдо, дзюдоисты, общая физическая подготовка, этап начальной подготовки, ГТО, методика подготовки.

Литература

  1. Барбарян М. С. Пути оптимизации базовой подготовки юных дзюдоистов/М. С. Барбарян//Наука и спорт: современные тенденции. – 2017. – № 1 (Т. 14). – С. 11–17.
  2. Зебзеев В. В. Анализ специальной физической подготовленности дзюдоистов‑юниоров/В. В. Зебзеев, О. С. Зданович/Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 2. – С. 68–70.
  3. Мальцев Г. С. Современные тенденции планирования спортивной подготовки в единоборствах/Г. С. Мальцев, Ф. Х. Зекрин, А. Ф. Зекрин//Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 3. – С. 12–14.
  4. Нормативы испытаний 1‑й ступени Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5 cdac8116758 a.pdf (дата обращения: 10.01.2021).
  5. Приказ Минспорта России от 21.08.2017 № 767 Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта дзюдо. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://minsport.gov.ru/2017/doc/Prikaz767 ot21082017.pdf (дата обращения: 15.01.2021).
  6. Субботин И. В. Особенности общей и специальной физической подготовленности дзюдоистов группы начальной подготовки / И. В. Субботин, Н. Г. Бицадзе // International Scientific Reviewofthe Problemsand Prospectsof Modern Scienceand Education: XLV International Scientificand Practical Conference. – Boston, 2018. – С. 111–114.