Эффективность комплексного применения средств кроссфита и бокса в процессе физической подготовки сотрудников спецподразделений

Кандидат педагогических наук Ю.В. Смирнова1
Доктор педагогических наук, профессор Е.Г. Сайкина2
Доктор педагогических наук, профессор А.В. Зюкин2
В.С. Ишунькин3
1Ленинградский государственный университет им. А.С. Пушкина, Санкт-Петербург
2Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург
3Главное управление Росгвардии по Санкт-Петербургу и Ленинградской области СОБР «Гранит», Санкт-Петербург

Цель исследования – разработка и экспериментальное подтверждение эффективности внедрения инновационных технологий в процесс физической подготовки, позволяющих повышать уровень развития физических способностей и оптимизировать психологическое состояние сотрудников спецпод­разделений в условиях дефицита времени.
Методика и организация исследования. Эксперимент проводился в условиях командировки спецподразделения Росгвардии в период «слаживания» в течение трех месяцев в климатогеографических условиях среднегорья. В процессе статистической обработки полученных результатов применен критерий Мана-Уитни. Для определения приростов показателей использовалась формула Броуди.
Результаты исследования и выводы. Повышение уровня развития скоростно-силовых способностей и скоростно-силовой выносливости и оптимизации психологического состояния испытуемых осуществлялось на основе комплексного применения средств бокса и кроссфита, элементов музыкотерапии. Применялись базовые многосоставные упражнения, упражнения со свободным весом, а также упражнения аэробного характера. Помимо этого внедрялись высокоинтенсивные упражнения, в том числе плиометрические, из других видов спорта. Использовались методы тренировки: повторный, переменный и повторно-темповой. Основной метод организации – круговая тренировка.
Таким образом, инновационная технология комплексного применения средств бокса и кроссфита позволяет эффективно развивать скоростно-силовые способности и скоростно-силовую выносливость сотрудников спецподразделений, что повышает их готовность к выполнению служебно-боевых задач в условиях среднегорья.

Ключевые слова: физическая подготовка, сотрудники спецподразделений, кроссфит, бокс, комплексное применение, скоростно-силовая выносливость.

Литература

  1. Буриков А. В. Физическая подготовка как основное средство повышения работоспособности при выполнении профессиональной деятельности военнослужащего/А. В. Буриков//Colloquium journal. 2018. № 5–3 (16). – С. 7–10.
  2. Гавроник В. И. Повышение уровня военно-профессиональной подготовленности военнослужащих боевых подразделений сухопутных войск средствами физической подготовки/В. И. Гавроник, В. В. Руденик//Вестник Полоцкого государственного университета. – 2016. – № 7. – С. 101–106.
  3. Жук Е. В. Роль физической подготовки в военно-профессиональной деятельности военнослужащих/Е. В. Жук, К. С. Жук, И. А. Макаров//Медико-биологические аспекты физической подготовки и спорта в Вооруженных силах Российской Федерации: сб. матер. Всероссийской науч.-практ. конференции, посвященной 180‑летию со дня рождения П. Ф. Лесгафта (1837–1909). – 2017. – С. 57–61.
  4. Парамонов А. В. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников специальных подразделений органов внутренних дел: дис. … канд. пед. наук/А. В. Парамонов. – Тамбов, 2006. – 180 с.
  5. Хамидуллин Р. Х. Дополнительная подготовка сотрудников специальных подразделений МВД РФ к исполнению служебно-бое­вых задач в экстремальных условиях: дис. … канд. пед. наук/Р. Х. Хамидуллин. – Казань, 2009. – 221 с.