Построение тренировочных нагрузок различной интенсивности в годичных циклах подготовки пловцов-стайеров

ˑ: 

Доктор педагогических наук, профессор В.Р. Соломатин1
Э.К. Инаке1
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Цель исследования – оптимизация тренировочных нагрузок различной интенсивности в годичных циклах подготовки квалифицированных пловцов.
Методика и организация исследования. Исследование проводилось на базе СДЮСШОР «Нефтяник» и спортивных школ г. Сургута, в котором приняли участие 20 пловцов-юношей 16-17 лет, со спортивной квалификацией кандидата в мастера спорта, специализация – стайерское плавание. У испытуемых в процессе проведения эксперимента были рассчитаны объемы тренировочных нагрузок различной интенсивности в годичных макроциклах.
Результаты исследования и выводы. Основная часть тренировочной программы пловцов-стайеров, тренирующихся на выносливость, должна выполняться на уровне анаэробного порога (20-25% от общего объема подготовки). Работа на уровне ПАНО позволит обеспечить экономизацию и высокую результативность работы спортсменов. Акцентированное внимание тренировочным нагрузкам в зоне анаэробной алактатной направленности (6-8% от общего объема подготовки) позволит улучшить результат за счет более быстрого преодоления поворотов (29 поворотов на дистанции 1500 м) и в значительной степени повысить скорость преодоления дистанции.

Ключевые слова: плавание, тренировочная нагрузка, интенсивность, годичный цикл подготовки, пловцы-стайеры, порог анаэробного обмена.

Литература

  1. Войтенко Ю.Л. Планирование тренировочных нагрузок различной направленности на основе учета показателей специальной работоспособности у юных пловцов / Ю.Л. Войтенко, В.Р. Соломатин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2020. – № 1. – C. 54-56.
  2. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерностей соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: автореф. дис. … докт. пед. наук. / С.М. Гордон. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 48 с.
  3. Макаренко Л.П. Соревновательная деятельность высококвалифицированных пловцов-стайеров: учеб. пособие / Л.П. Макаренко. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 138 с.
  4. Петрович Г.И. Особенности подготовки пловцов на различных этапах многолетней тренировки: методические рекомендации / Г.И. Петрович, Н.А. Прилуцкий, С.С. Парамонова. – Минск: Минск тип проект, 2004. – 23 с.
  5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей квалификации / В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.: ил.