Доктор наук, профессор Чжан Шаотун¹
Доктор педагогических наук, профессор В.П. Губа^{3, 5}
Хуан Юнь²
Доктор педагогических наук, профессор В.А. Романов^4
1Академия физической культуры Чжэнчжоуского университета, Чжэнчжоу, Китай
²Чжэнчжоуский университет СИАС, Чжэнчжоу, Китай
³Смоленский государственный университет, Смоленск
⁴Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого
⁵Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Цель исследования – экспериментально доказать эффективность применения национального средства «Оздоровительный цигун» для улучшения функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем у студентов с ограниченными физическими возможностями и оптимизации их психического здоровья.
Методика и организация исследования. В экспериментальной работе приняли участие 30 студентов университета Чжэнчжоу СИАС, которые представили справку о больничном диагнозе категории А и выше. Испытуемые были поделены на три категории: инвалидность (23,3%), период восстановления после травмы (26,7%) и болезни (50%). Эксперимент длится два семестра, всего 36 недель, каждый семестр – 18 недель, два занятия в неделю – продолжительность 90 мин. Обучение в процессе эксперимента осуществлялось с помощью учебного контента Health Qigong. Содержание экспериментального контента включало изучение истории здоровья и меридианов, часто используемых точек и теоретических основ здоровья цигун в ТКМ, а также применение упражнений цигун в соответствии с их функциями: деятельность плеч и шеи, позвоночника, сила конечностей, равновесие, функционирование желудка и т.д.
Результаты исследования и выводы. Применение национального средства «Оздоровительный цигун» позволяет улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем у студентов с ограниченными физическими возможностями и оптимизировать их психическое здоровье. У студентов существенно снизились показатели диастолического артериального давления, межличностной чувствительности, депрессии, симптомы тревоги, а также улучшились значения жизненной емкости легких, что свидетельствует о высокой эффективности предлагаемого подхода.

Ключевые слова: оздоровительный цигун, студенты колледжа, физическое и психологическое состояние.

Литература

1. Ван Жуйюань. Физические упражнения / Жуйюань Ван, Цюаньшэн Су. – Пекин: Народная спортивная пресса, 2012. – 127 с.
2. Ван Цзюнь. Теория фитнеса и практика уязвимых групп / Цзюнь Ван. – Пекин: China Atomic Energy Publishing & Media Co., Ltd., 2011. – 128 с.
3. Конг Ямин. Прогресс клинических исследований Health Qigong Yijinjing / Ямин Конг, Цзюньтао Ян, Чжицзюнь Ши // Китайский информационный журнал по традиционной китайской медицине. – 2019. – № 26 (2). – С. 133-136.
4. Лин Рувэй. Обзор исследований в области здравоохранения «Цигун Ба Дуань Цзинь» по вопросам укрепления психического здоровья / Рувэй Лин, Вэй Гао, Чуан Дай // Современная спортивная наука и техника. – 2018. – № 8 (06). – С. 173-175.
5. Лю Ченг. Курс физического воспитания уязвимых групп / Ченг Лю, Сюхуа Ли. – Гуанчжоу: Издательство Сунь Ятсена, 2007. – 110 с.
6. Пей Юэ. Сравнительное исследование влияния Цигун Ба Дуань Джин и Цзинь Цзин на физическое и психологическое здоровье студентов / Юэ Пей. – Нанкин: Нанкинский институт физкультуры, 2018. – С. 58-66.
7. Су Юйшен. Предварительное обсуждение влияния Baduanjin на психическое здоровье студентов младших курсов в больнице китайской медицины / Юйшен Су. – Фучжоу: Фуцзянский университет традиционной китайской медицины, 2014. – С.72-77.