Апробация системы планирования тренировочной нагрузки в атлетизме для начинающих

Фотографии: 

Д.Ю. Тараховский
Младший научный сотрудник
Научно-исследовательский институт информационных технологий  Московской государственной академии физической культуры (НИИТ МГАФК),  п. Малаховка, Московская область

Ключевые слова: атлетизм, бодибилдинг, фитнес, экспертная система, педагогический эксперимент.

Введение. На протяжении ряда лет в НИИТ МГАФК разрабатывается тематика, направленная на совершенствование планирования тренировочной нагрузки в различных видах спорта [8–10]. С 2000 г. по настоящее время идет работа по созданию системы планирования тренировочной нагрузки в атлетизме для начинающих [6, 7, 11 и др.].
Цель исследования – экспериментальная проверка эффективности системы планирования тренировочной нагрузки в атлетизме для начинающих.

Система планирования тренировочной нагрузки «Атлетизм». Система планирования тренировочной нагрузки включает в себя систему понятий знаний и данных, связанных между собой.
В процессе создания системы планирования нами были разработаны меры, нормы, принципы распределения, методика минимизации травмоопасности и вариативность тренировочной нагрузки.
Для задания меры тренировочной нагрузки в атлетизме нами были введены понятия интегральной и локальных нагрузок.

Интегральная нагрузка используется в качестве меры воздействия на организм в целом. Величина интегральной нагрузки зависит от мышечной массы, вовлеченной в работу (в динамическом и статическом режимах), координационной сложности упражнений, амплитуды движения, времени выполнения упражнения, величины отягощения
Локальные нагрузки – это мера воздействия тренировочного упражнения на определенные группы мышц. Локальная нагрузка определялась нами для 15 основных групп мышц.

Использованная литература

  1.  Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 1978. –  223 с.
  2. Вейдер Д. Система строительства тела: учебно-метод. пособие / Д. Вейдер. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 112 с.
  3. Начинская С.В. Спортивная метрология: учеб. пособие для студ. высших учебных заведений / С.В. Начинская. – М.: Академия, 2005. – 240 с.
  4. Основы математической статистики / под общ. ред. В.С. Иванова. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 175 с.
  5. Селуянов В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Космина. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 184 с.
  6. Хасин Л.А. Расчет травмоопасности упражнений, используемых в атлетической тренировке: Материалы XXVIII научно-метод. конф. профессорско-преподавательского и научного состава МГАФК. Вып. V. Московская государственная академия физической культуры / Л.А. Хасин, Д.Ю. Тараховский. – Малаховка, 2007. – С. 105-114 .
  7.  Хасин Л.А. Планирование тренировки в атлетизме с учетом критериев травмоопасности, интегральной и локальной нагрузки: На рубеже XXI века. Год 2003-й. Научный альманах МГАФК. Т. V. Московская государственная академия физической культуры / Л.А. Хасин, С.С. Щелков. – Малаховка, 2004. – С. 35-48.
  8. Хасин Л.А. Планирование спортивной тренировки в строгой постановке: Материалы юбилейной научно-практ. конф., посвященной 70-летию ВНИИФК «Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России» / Л.А. Хасин. – М.: ВНИИФК, 2003. – С. 179-181.
  9. Хасин Л.А. Экспертные системы для планирования спортивной тренировки: теоретико-методические подходы и перспективы развития / Л.А. Хасин // Теория и практика физ. культуры. – 2007. – № 2. – С. 43-47.
  10.  Хасин Л.А. Информатизация отрасли «Физическая культура и спорт» и перспектива технологии (сообщение второе) / Л.А. Хасин, С.Б. Бурьян, С.В. Минков, А.Б. Рафалович // Теория и практика физ. культуры. – 1996. – № 10 . – С. 41-45.
  11. Щелков С.С. Подходы к планированию тренировки в атлетизме с использованием информационных технологий: Материалы всерос. науч. конф. «Информационные технологии и технические средства обучения и тренировки в сфере физической культуры и спорта» / С.С. Щелков, Л.А. Хасин. – Малаховка, НИИТ МГАФК, 2004. – С. 198-202.

Информация для связи с автором:
den-tarakhovskij@yandex.ru
Поступила в редакцию 15.11.2013 г.