Роль релаксационных характеристик скелетных мышц в повышении физической работоспособности спортсменов

ˑ: 

Кандидат педагогических наук, доцент С.П. Завитаев1
Доктор биологических наук, профессор Ю.П. Денисенко2
Кандидат педагогических наук, доцент Е.С. Набойченко1
К.А. Великанов1
1Уральский федеральный университет, Екатеринбург
2Набережночелнинский государственный педагогический университет, Набережные Челны

Цель исследования – определить влияние релаксационных характеристик скелетных мышц на повышение физической работоспособности спортсменов.
Методика и организация исследования. В ходе исследования использовался метод компьютерной полимиографии, разработанный Ю.В. Высочиным. Эксперимент проводился с участием футболистов и хоккеистов ДЮСШ городов Набережные Челны, Челябинск и Екатеринбург. Набор спортивно-педагогических тестов включал: бег на 15 м с места (15 см), на 15 м с ходу (15 сх), на 30 м с места (30 см), тройной прыжок с места (3-ной см) и пятикратное пробегание 70-метровых отрезков с места (5*70 м). Все участники эксперимента по величине СПР были разделены на 2 группы. В 1-ю группу вошли спортсмены с высокой, а во 2-ю – с низкой скоростью расслабления мышц.
Результаты исследования и выводы. Спортсмены с высокой скоростью расслабления мышц (1-я гр.), хорошо переносившие большие физические нагрузки, выдержали напряжённый подготовительный период и в отличной спортивной форме подошли к началу игрового сезона. Для спортсменов с низкими релаксационными характеристиками мышц те же самые нагрузки оказались чрезмерными, что проявилось в прогрессивном ухудшении спортивно важных качеств спортсменов. Таким образом, применение комплексной системы релаксационной подготовки позволяет обеспечить достижение наилучшего конечного результата одновременно по всем критериям эффективности и адаптированности: высокие уровни экономичности энергетических затрат, скорости восстановительных процессов, устойчивости к физическим и психоэмоциональным перегрузкам, физической работоспособности и технического мастерства, а также сохранение здоровья и спортивного долголетия спортсменов.

Ключевые слова: адаптация, релаксационные характеристики, спортсмены, функциональное состояние, спортивный результат.

Литература

  1. Айвазян Т.А. Релаксационная терапия с использованием био­логической обратной связи в лечении больных гипертонической болезнью / Т.А. Айвазян // Биоуправление: Теория и практика. – Новосибирск, 1988. – С. 133-141.
  2. Высочин Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: монография / Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. – 85 с.
  3. Горбанёва Е.П. Физиологическое обоснование модификации и оптимизации ведущих сторон функциональной подготовленности спортсменов: монография / Е.П. Горбанёва, И.Н. Солопов, Н.Н. Сентябрев. – Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015. – 219 с.
  4. Денисенко Ю.П. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко [и др.] // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 69-72.
  5. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре: монография / С.Н. Кучкин. – Волгоград: ВГАФК, 1998. – 155 с.
  6. Левшин И.В. Коррекция функциональных состояний в спорте / И.В. Левшин, Е.Н. Курьянович, С.А. Трапезников // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 8. – С. 48-49.
  7. Сентябрев Н.Н. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека / Н.Н. Сентябрев. – Волгоград: ВГАФК, 2004. – 142 с.
  8. Эрлих В.В. Анализ долговременной адаптации спортсменов / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, В.И. Заляпин // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». – 2015. – Т. 15. – № 3. – С. 24-31.