Сочетание суставной партерной гимнастики и диафрагмального дыхания в профилактике заболеваний позвоночника у женщин

Доктор биологических наук, профессор Ю.А. Буков1
Кандидат педагогических наук, доцент Л.М. Букова1
И.О. Гармасар1
Доктор педагогических наук, профессор Л.Б. Андрющенко2
1Крымский федеральный университет им. В.И. Вернадского, Симферополь
2Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва

Цель исследования – обоснование  применения партерной суставной гимнастики в сочетании с диафрагмальным дыханием в профилактике остеохондроза у женщин.
Методика и организация исследования. В обследованиях приняло участие 28 женщин в возрасте 35-40 лет, у которых, согласно анамнестическим и функциональным данным, отмечалась начальная стадия развития остеохондроза пояснично-кресцовой зоны позвоночника. Все обследуемые методом случайной выборки были разделены на две группы: контрольную (n=14) и экспериментальную (n=14). Эффективность профилактической программы оценивалась по показателям индекса массы тела (ИМТ, кг/м2), жизненного индекса (ЖИ, мл/кг),  гипоксической пробе (ГП, с), адаптационному потенциалу системы кровообращения (АП, балл), индексу PWC150 (кгм/мин/кг), тесту «Пальцы-пол» (см), тестам Шобера (см) и Лассега (балл). Полученные результаты обработаны  с использованием пакета  Statistika,6. 
Результаты исследования и выводы. Применение авторской методики позволило повысить эффективность работы функциональных систем организма: снижение индекса массы тела более чем на 15,5 %,(p<0,01) и переход его в зону оптимальных значений свидетельствовали о нормализации массы тела; профилактика диафрагмального дыхания обеспечила рост жизненного индекса более чем на 25,0%, (p<0,01); гипоксическая устойчивость увеличилась примерно на 24,0%, (p<0,01); физическая работоспособность (индекс PWC150) увеличилась на 2,8 кг/кгм/мин, (p<0,01); амплитуда движения при разгибании увеличилась на 22,2%, а при сгибании – на 24,3  %, (p<0,01); показатели теста Лассега, применяемые при дифференцированной диагностике поясничных болей, уменьшились до 0,42 ±0,09 балла (p<0,01).

Ключевые слова: партерная суставная гимнастика, диафрагмальное дыхание, профилактика, опорно-двигательный аппарат.

Литература

  1. Буков Ю.А. Физиологическое значение произвольного управления дыханием в совершенствовании резервов респираторной системы у лиц различного возраста / Ю.А. Буков, О.Н. Бурбанова  // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2014. – № 9. – С. 62-67.
  2. Буков Ю.А. Возрастные особенности гемодинамических эффектов произвольного управления дыханием / Ю.А. Буков, О.Н. Бурбанова // Ученые записки КФУ. Серия «Биология, химия». – 2015. – Т. 1 (67) – № 1. – С. 18-26.
  3. Буков Ю.А. Показатели механики дыхания в оценке степени пульмонологического риска у женщин пожилого возраста / Ю.А. Буков, О.Н. Бурбанова // Scienceand Educationa New Dimension: Natyraland Technical Sciences, I (2), Issue:15, 2013. – P. 23-26.
  4. Столяр К.Э. Производственная гимнастика в новых производственных и социально-экономических условиях труда / К.Э. Столяр, Т.Н. Шутова, Л.Б. Андрющенко, С.Ю. Витько / Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2017. – № 4. – С. 75-84.
  5. Эрдес Ш.Ф. Медико-социальное значение патологии суставов среди взрослого населения РФ / Ш.Ф. Эрдес,  Е.А. Галушко  // Боль. –  2010. – № 3 (24). – С.19-20.