Влияние занятий оздоровительной гимнастикой на физическое состояние женщин зрелого возраста

Фотографии: 

Кандидат педагогических наук, доцент Н.В. Минникаева1
Кандидат педагогических наук, доцент Р.С. Жуков1
Г.Ю. Сименюк1
О.В. Печерина1
1Кемеровский государственный университет, Кемерово

Цель исследования – определить влияние занятий оздоровительной гимнас­тикой на физическое состояние женщин зрелого возраста.
Методика и организация исследования. В констатирующем педагогическом эксперименте приняло участие 25 женщин 35-45 лет (средний возраст – 39,4±3,2 года). Определялись значения биологического возраста по методам Войтенко и Горелкина–Пинхасова. Компонентный состав тела (содержание жировой, мышечной массы и воды) выявлялся методом биоимпедансометрии. Проводилось сопоставление антропометрических данных, компонентного состава тела женщин со значениями коэффициента скорости старения, биологического возраста и уровня физической подготовленности.
Результаты исследования и выводы. Показано, что женщины, имеющие значения индекса массы тела и содержания жировой массы в пределах нормы характеризуются более высоким уровнем развития физической подготовленности и замедленными темпами старения. Проведена статистическая обработка данных. По ряду показателей (масса тела, ИМТ, содержание жировой массы и др.) наблюдается наличие сильных корреляционных взаимосвязей с соотношением биологического возраста к должному возрасту (БВ/ДВ) по методу Войтенко. Сопоставление групп с различными темпами старения (БВ/ДВ<0,95 и БВ/ДВ>1,05) с использованием коэффициента Стьюдента показало, что по ряду показателей физического состояния наблюдается достоверное отличие между группами.
На основании полученных результатов авторы делают вывод, что оптимизация и методически обоснованное планирование занятий оздоровительной гимнастикой, адекватное сочетание нагрузок и внедрение современных научно-методических разработок в тренировочный процесс позволят повысить уровень физической подготовленности и замедлить инволюционные процессы в организме женщин зрелого возраста.

Ключевые слова: женщины, зрелый возраст, компонентный состав тела, биологический возраст, оздоровительная гимнастика, физическое состояние.

Литература

  1. Вайсерман А.М. Эпигенетическая эпидемиология возраст-зависимых заболеваний / А.М. Вайсерман, В.П. Войтенко, Л.В. Мехова // Онтогенез. – 2011. – Т. 42. – № 1. – С. 30-50.
  2. Горелкин А.Г. Способ определения биологического возраста человека и скорости старения / А.Г. Горелкин, Б.Б. Пинхасов // Патент РФ № 2387374. Патентообладатель: ГУ НЦКЭМ СО РАМН. Заявка № 2008130456/14; заявлено 22.07.2008; опубл.: 27.04.2010. Бюл. № 12. – 15 с.
  3. Горелов А.А. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.К. Байтлесова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 9 (91). – С. 50-57.
  4. Легейда А.Н. Комплексный подход к организации тренировочного процесса с женщинами первого и второго периодов зрелого возраста, посещающих физкультурно-оздоровительные клубы / А.Н. Легейда, Н.Н. Шеменок, В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 1. – С. 102-104.
  5. Маркина Л.Д. Определение биологического возраста человека методом В.П. Войтенко / Л.Д. Маркина. – Владивосток, 2001. – 29 с.
  6. Минникаева Н.В. Хатха-йога как средство пренатальной физической культуры в условиях здоровьесбережения / Н.В. Минникаева, А.В. Сапего, Л.Н. Игишева // Мать и дитя в Кузбассе. – 2016. – № 1 (64). – С. 4-9.