Влияние занятий оздоровительной гимнастикой на физическое состояние женщин зрелого возраста

Кандидат педагогических наук, доцент Н.В. Минникаева1
Кандидат педагогических наук, доцент Р.С. Жуков1
Г.Ю. Сименюк1
О.В. Печерина1
1Кемеровский государственный университет, Кемерово

Цель исследования – определить влияние занятий оздоровительной гимнас­тикой на физическое состояние женщин зрелого возраста.
Методика и организация исследования. В констатирующем педагогическом эксперименте приняло участие 25 женщин 35-45 лет (средний возраст – 39,4±3,2 года). Определялись значения биологического возраста по методам Войтенко и Горелкина–Пинхасова. Компонентный состав тела (содержание жировой, мышечной массы и воды) выявлялся методом биоимпедансометрии. Проводилось сопоставление антропометрических данных, компонентного состава тела женщин со значениями коэффициента скорости старения, биологического возраста и уровня физической подготовленности.
Результаты исследования и выводы. Показано, что женщины, имеющие значения индекса массы тела и содержания жировой массы в пределах нормы характеризуются более высоким уровнем развития физической подготовленности и замедленными темпами старения. Проведена статистическая обработка данных. По ряду показателей (масса тела, ИМТ, содержание жировой массы и др.) наблюдается наличие сильных корреляционных взаимосвязей с соотношением биологического возраста к должному возрасту (БВ/ДВ) по методу Войтенко. Сопоставление групп с различными темпами старения (БВ/ДВ<0,95 и БВ/ДВ>1,05) с использованием коэффициента Стьюдента показало, что по ряду показателей физического состояния наблюдается достоверное отличие между группами.
На основании полученных результатов авторы делают вывод, что оптимизация и методически обоснованное планирование занятий оздоровительной гимнастикой, адекватное сочетание нагрузок и внедрение современных научно-методических разработок в тренировочный процесс позволят повысить уровень физической подготовленности и замедлить инволюционные процессы в организме женщин зрелого возраста.

Ключевые слова: женщины, зрелый возраст, компонентный состав тела, биологический возраст, оздоровительная гимнастика, физическое состояние.

Литература

  1. Вайсерман А.М. Эпигенетическая эпидемиология возраст-зависимых заболеваний / А.М. Вайсерман, В.П. Войтенко, Л.В. Мехова // Онтогенез. – 2011. – Т. 42. – № 1. – С. 30-50.
  2. Горелкин А.Г. Способ определения биологического возраста человека и скорости старения / А.Г. Горелкин, Б.Б. Пинхасов // Патент РФ № 2387374. Патентообладатель: ГУ НЦКЭМ СО РАМН. Заявка № 2008130456/14; заявлено 22.07.2008; опубл.: 27.04.2010. Бюл. № 12. – 15 с.
  3. Горелов А.А. Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов / А.А. Горелов, О.Г. Румба, Н.К. Байтлесова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. – № 9 (91). – С. 50-57.
  4. Легейда А.Н. Комплексный подход к организации тренировочного процесса с женщинами первого и второго периодов зрелого возраста, посещающих физкультурно-оздоровительные клубы / А.Н. Легейда, Н.Н. Шеменок, В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 1. – С. 102-104.
  5. Маркина Л.Д. Определение биологического возраста человека методом В.П. Войтенко / Л.Д. Маркина. – Владивосток, 2001. – 29 с.
  6. Минникаева Н.В. Хатха-йога как средство пренатальной физической культуры в условиях здоровьесбережения / Н.В. Минникаева, А.В. Сапего, Л.Н. Игишева // Мать и дитя в Кузбассе. – 2016. – № 1 (64). – С. 4-9.