В.А. Заулошнов¹
Кандидат педагогических наук, доцент Д.А. Ульянов^1
1Волгоградский государственный университет, Волгоград

Цель исследования – обосновать методику обучения системе окинавского годзю-рю карате-до в условиях высшего учебного заведения.
Методика и организация исследования. Преподавание окинавского годзю-рю карате-до организовано на кафедре физвоспитания и оздоровительных технологий Волгоградского государственного университета с 2014 г. В основе подготовки лежит система преподавания, разработанная в Дзюндокане (Окинава) сенсеем Миядзато Иичи 10 Дан и его учеником Бобом Хонибаллом 8 Дан (Великобритания). Занятия годзю-рю карате-до позволяют решить следующие задачи физического воспитания: укрепление здоровья обучающихся; обучение двигательным навыкам и умениям; развитие таких качеств психики, как концентрация внимания, анализ своих движений; релаксация и саморегуляция.
Результаты исследования и выводы. Программа изучения системы годзю-рю состоит из двух этапов: подготовительного и основного (непосредственно изучение техники системы годзю-рю).
На подготовительном этапе обучающиеся развивают опорно-мышечный аппарат, изучают упражнения, направленные на оздоровление организма (дзюмиби ундо, ходзю ундо, тайсе ундо).
На основном этапе изучения системы годзю-рю в вузе студенты приступают непосредственно к изучению базовой техники (кихон) и ката. При этом очень важное значение имеет достижение согласованности движений с дыханием, а также последовательного чередования напряжения и расслабления мышц (баланс го и дзю).
Программа преподавания системы годзю-рю карате-до в вузе является эффективным средством оздоровления и физического совершенствования обучающихся, дает возможность проводить занятия с различными категориями студентов, что позволяет рекомендовать ее для преподавания студентам вузов.

Ключевые слова: высшие учебные заведения, студенческая молодежь, физическое воспитание, восточные единоборства, окинавское годзю-рю карате-до.

Литература

1. Абаев Н.В. Лечебная гимнастика ушу / Н.В. Абаев. – Центр восточной медицины, 1990 г.
2. Асмолов К.В. Боевые искусства Дальнего Востока в России и СНГ: проблема адаптации / К.В. Асмолов // Научный альманах цивилизации и культуры. – Вып. 2. – М.: Институт Востоковедения РАН, 1995. – С. 203-215.
3. Заулошнов В.А. Особенности проявления индивидуального стиля ведения поединка в каратэ-до в зависимости от нейро-динамических свойств / В.А. Заулошнов, Д.А. Ульянов // Интеграция науки и практики в единоборствах: материалы XVII  Международной научно-практической конференции, посвященной памяти заслуженного мастера спорта СССР, заслуженного тренера СССР, профессора Евгения Михайловича Чумакова. – М., 2018. – С. 175-178.
4. Заулошнов В.А. Идеомоторная настройка как метод повышения надежности выполнения технических комплексов ката на соревнованиях по каратэ-до / В.А. Заулошнов // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: материалы VI Международной научно-практической конференции. Под ред. Г.Л. Драндрова, А.И. Пьянзина. – 2016. – С. 694-697.
5. Заулошнов В.А. Совершенствование санчин ката в годзю-рю каратэ-до / В.А. Заулошнов // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – 2016. – С. 96-99.