Влияние словесной информации на процесс обучения упражнениям «рондат–двойное сальто назад в группировке» при соскоке с гимнастического бревна

Фотографии: 

Доктор педагогических наук, профессор Хуберт Макарук1
Магистр наук Марчин Старзак2
1Академия физического воспитания Юзефа Пилсудского в Варшаве, факультет физического воспитания и здоровья, Польша
2Кафедра спорта для всех, Академия физического воспитания Юзефа Пилсудского в Варшаве, факультет физического воспитания и здоровья, Польша

Цель исследования – сравнить кинетические переменные во время выполнения приседания с выпрыгиванием с использованием двух разных техник.
Методика и организация исследования. Десять полупрофессиональных спортсменов, студентов университета (возраст – 22,5 ± 2,5 года; масса тела – 76,0 ± 4,9 кг; рост – 1,79 ± 0,05 м) выполняли 1 подход по 10 приседаний с выпрыгиванием со штангой (20 кг) на плечах в позиционно уравненной последовательности при разном положении ног: в естественном положении при подошвенном сгибании (NTO) и в активном тыльном сгибании (ATO). Все кинетические данные регистрировались с использованием пьезоэлектрического стабилографа (Kistler 9281E, Швейцария) и были собраны с помощью программного обеспечения BioWare. Анализировали следующие зависимые переменные: пиковую мощность, вертикальные силы реакции опоры и горизонтальные силы реакции опоры.
Результаты исследования и выводы. Результаты показали, что в положении NTO значение вертикальной силы намного ниже (p=0,001), чем в положении ATO. В положении NTO также наблюдали существенно (p=0,001) более низкое пиковое значение мощности, чем в положении ATO. Полученные данные свидетельствуют о том, что активное тыльное сгибание ног во время выполнения приседаний с нагрузкой с выпрыгиванием может увеличивать максимальную силу и мощность. Авторы рекомендуют тренерам по силовой и физической подготовке обращать внимание на технику отталкивания во время выполнения последовательных приседаний с нагрузкой с выпрыгиванием. Результаты данного исследования показали, что малейшие изменения в сгибании-разгибании ног во время прыжка могут привести к значительным изменениям пиковой мощности и сил реакции опоры.

Kлючевые слова: мощность, ударные нагрузки, приземление, взрывное упражнение.

References

  1. Haff G.G., Whitley A., Potteiger, J.A. A brief review: Explosive exercises and sports performance. Strength and Conditioning Journal, 2001, vol. 23, no. 3, pp. 13-25.
  2. Lorenz D.S., Reiman M.P., Lehecka B.J., Naylor A. What performance characteristics determine elite versus nonelite athletes in the same sport? Sports Health, 2013, vol. 5, no. 6, pp. 542-547.
  3. Loturco I., Nakamura F.Y., Tricoli V., Kobal R., Abad C.C.C., Kitamura K., Ugrinowitsch C., Gil S., Pereira L.A., González-Badillo J.J. Determining the optimum power load in jump squat using the mean propulsive velocity. PloS One, 2015, vol. 10, no. 10.
  4. Cormie P., McGuigan M.R., Newton R.U. Developing maximal neuromuscular power. Sports Medicine, 2011, vol. 41, no. 1, pp. 17-38.
  5. Moir G.L., Gollie J.M., Davis S.E., Guers J.J., Witmer C.A. The effects of load on system and lower-body joint kinetics during jump squats. Sports Biomechanics, 2012, vol. 11, no. 4, pp. 492-506.
  6. Devita P., Skelly W.A. Effect of landing stiffness on joint kinetics and energetics in the lower extremity. Medicine & Science in Sports Exercise, 1992, vol. 24, no. 1, pp. 108-115.
  7. Cortes N., Onate J., Abrantes J., Gagen L., Dowling E., Van Lunen B. Effects of gender and foot-landing techniques on lower extremity kinematics during drop-jump landings. Journal of Applied Biomechanics, 2007, vol. 23, no. 4, pp. 289-299.
  8. Mroczek D., Superlak E., Konefał M., Maćkała K., Chmura P., Seweryniak T., Chmura J. Changes in the Stiffness of Thigh Muscles in the Left and Right Limbs During Six Weeks of Plyometric Training in Volleyball Players. Polish Journal of Sport and Tourism, 2018, vol. 25, no. 2, pp. 20-24.
  9. McGuigan M.R. Developing power. Human Kinetics, 2017.