Стимулирование кинезиологического потенциала пожилых в Югре с помощью скандинавской ходьбы

А.Ю. Николаев1
Л.Е. Зеленина1
Доктор биологических наук, профессор С.И. Логинов1
Кандидат биологических наук, доцент А.А. Снигирев1
1Сургутский государственный университет, Сургут

Цель исследования – на основе сравнительного анализа выявить возможности коррекции низкой повседневной физической активности и малоподвижного поведения пожилых женщин с помощью авторской методики скандинавской ходьбы.
Методика и организация и исследования. Для повышения низкой физической активности был предпринят педагогический эксперимент. Были организованы две группы пожилых женщин в возрасте 60-64 лет: экспериментальная группа (ЭГ) (n=20), скандинавская ходьба (СХ) 3 раза в неделю по 50 мин и группа сравнения (ГС) (n=19), в которой участницы занимались обычной ходьбой по такому же протоколу. Занятия проводили в течение 24  недель на открытом воздухе, а при температуре воздуха ниже 20 оС – в закрытом помещении. Физическую подготовленность оценивали с помощью фитнес-теста для пожилых. Для определения трех психологических потребностей пожилых женщин использовали опросник базовых психологических потребностей в упражнениях (PNSE). Для экспресс-оценки состояния здоровья анализировали результаты опроса с помощью теста SF-36 «Качество жизни».
Результаты исследования и выводы. Фитнес-тест для пожилых выявил позитивные изменения в обеих группах, однако занятия скандинавской ходьбой оказали более сильный эффект на уровень физической подготовленности, мотивации и качества жизни.
Таким образом, регулярные занятия скандинавской ходьбой оказали стимулирующее воздействие на развитие кинезиологического потенциала у пожилых женщин. Это убедительно свидетельствует о том, что этот потенциал можно и нужно стимулировать и, образно выражаясь, подзаряжать в любом возрасте и на любом этапе онтогенетического развития человека и даже в пожилом (третьем) возрасте.

Ключевые слова: скандинавская ходьба, кинезиологический потенциал, пожилые женщины, физическая подготовленность, качество жизни.

Литература

  1. Бальсевич В.К. Двигательная активность как феномен кинезиологического потенциала человека / В.К. Бальсевич // Берегиня 777 Сова. – 2013. – № 1 (16). – С. 172-177.
  2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 274 с.
  3. Бальсевич В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека / В.К. Бальсевич. – М.: Советский спорт, 2009. – 220 с.
  4. Бальсевич В.К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема / В.К. Бальсевич // Вопросы философии. – 1981. – № 9. – С. 78-89.
  5. Логинов С.И. Физическая активность: методы оценки и коррекции / С.И. Логинов. – Сургут: Изд-во СурГУ, 2005. – 342 с.
  6. Новик А.А. Руководство по исследованию качества жизни в медицине / А.А. Новик, Т.И. Ионова. – СПб.: Издательский дом «Нева»; М.: «ОЛМА-ПРЕСС Звездный мир», 2002. – 320 с.
  7. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом / А. Полетаева, Е. Рефалюк-Бузовская. – СПб.: Питер, 2013. – 82 с.