Физиологические критерии индивидуального подбора ритмо-темповой структуры занятий аэробикой

Фотографии: 

ˑ: 

Ю.Г. Калинникова1
Кандидат биологических наук, доцент Е.С. Иноземцева1
Доктор медицинских наук, профессор Л.В. Капилевич1
1Национальный исследовательский Томский государственный университет, Томск

Изучались физиологические критерии для индивидуального подбора ритмо-темповой структуры занятий аэробикой для студенток. В состав комплексного мониторинга вошли следующие методы исследования: психологическое тестирование, психофизиологическое тестирование, измерение концентрации молочной кислоты в крови.
В обследовании приняло участие 315 студенток основной медицинской группы в возрасте от 17 до 20 лет (18±1,5), занимающихся на специализации «Аэробика». Исследование выполнялось в три этапа. Обследование проводилось до выполнения физической нагрузки, затем после выполнения упражнений аэробной части – занятия с различной ритмо-темповой структурой продолжительностью 20-25 мин. Для исследования были выбраны три основных ритма нагрузки: S (slow) – 115-125 уд/мин, M (medium) – 125-140 уд/мин, F (fast) – 140-160 уд/мин. Протокол исследования включал в себя три компонента: исследование влияния физической нагрузки различной ритмо-темповой структуры, влияния прослушивания музыкального сопровождения, сочетанного влияния музыкального сопровождения и физической нагрузки различной ритмо-темповой структуры.
Показано, что аэробные нагрузки различной ритмо-темповой структуры оказывают разнообразное влияние на психофизиологические и электроэнцефалографические показатели в зависимости от фонового состояния организма. Комплексный физиологический подход к оценке и контролю функционального состояния организма позволяет осуществить индивидуальный подбор нагрузочности тренировок на начальном этапе.

Ключевые слова: аэробика, ритмо-темповая структура, ритмическая нагрузка, функциональное состояние.

Литература

  1. емляная А.А. Управляемые биопотенциалами мозга пациента музыкально-терапевтические воздействия в коррекции функциональных расстройств / А.А. Земляная, Г.С. Радченко, А.И. Федотчев // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. – 2018. – Т. 118 (3). – С. 103–106.