Повышение физической работоспособности спортсменов на основе интервальной гипоксической тренировки

Фотографии: 

ˑ: 

Доктор медицинских наук В.П. Ганапольский1
Кандидат медицинских наук В.О. Матыцин1
Доктор медицинских наук, профессор П.В. Родичкин2
Кандидат технических наук А.В. Яковлев1
1Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова, Санкт-Петербург
2Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург

Целью исследования стала оценка возможного влияния курса интервальных гипоксических тренировок на максимальное потребление кислорода у спортсменов-альпинистов как показатель их физической работоспособности и выносливости.
Интервальные гипоксические тренировки ежедневно в течение 8 дней альпинисты выполняли (15 мужчин) в термобарокомплексе «Табай». Они представляли собой 8 ежедневных барокамерных подъемов, каждый из которых включал в себя: подъем в течение 10-15 мин на заданную высоту, «площадку» продолжительностью 1 ч, и спуск в течение 10-15 мин, скорость подъемов и спусков составляла 10-15 м/с. Перед началом курса и по его завершении спортсмены выполняли велоэргометрический нагрузочный тест, в котором определяли максимальное потребление кислорода на пике физической нагрузки. Для выполнения теста был использован велоэргометр Ergoline select, нагрузку увеличивали ступенчато с шагом 50 Вт, от 0 до достижения спортсменом максимальной нагрузки, составлявшей 250-350 Вт. С помощью метаболографического комплекса MetaLyser (Cortex, Германия) регистрировали гемодинамические, спирометрические и эргометрические показатели
Показано, что краткосрочный курс интервальных гипоксических тренировок с моделированием высот среднегорья (2500 м) позволяет увеличить на 7 % максимальное потребление кислорода у спортсменов-альпинистов. Интервальная гипоксическая тренировка может быть включена в систему подготовки спортсменов.

Ключевые слова: интервальная гипоксическая тренировка, среднегорье, физическая работоспособность, спортсмены.

References

  1. Kon M. et al. Effects of systemic hypoxia on human muscular adaptations to resistance exercise training // Physiological Reports. 2014. Vol. 2, № 6. P. e12033.
  2. Levine B.D. Intermittent hypoxic training: fact and fancy // High Alt. Med. Biol. 2002. Vol. 3, № 2. P. 177–193.
  3. Serebrovskaya T.V., Xi L. Intermittent hypoxia training as non-pharmacologic therapy for cardiovascular diseases: Practical analysis on methods and equipment // Exp. Biol. Med. (Maywood). 2016. Vol.  241, № 15. P. 1708–1723.
  4. Vallier J.M., Chateau P., Guezennec C.Y. Effects of physical training in a hypobaric chamber on the physical performance of competitive triathletes // Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996. Vol. 73, № 5. P. 471–478.
  5. Viscor G. et al. Physiological and Biological Responses to Short-Term Intermittent Hypobaric Hypoxia Exposure: From Sports and Mountain Medicine to New Biomedical Applications // Front Physiol. 2018. Vol.  9. P. 814.