Блоковая периодизация как средство повышения эффективности тренировочного процесса в боксе

Фотографии: 

ТиПФК № 9 2019

Кандидат педагогических наук, профессор В.А. Киселев1
Кандидат биологических наук, профессор В.Н. Черемисинов1
Кандидат педагогических наук, доцент С.С. Горбачев1
Магистрант Г.А. Расчетин1
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Рассматривается вопрос о возможности и целесообразности использования блоковой периодизации в тренировке квалифицированных боксеров. Блоковая периодизация тренировочного процесса предусматривает не одновременное, а последовательное развитие необходимых боксеру двигательных способностей и оказывает эффективное воздействие на организм спорт­смена. Приводится структура блока для боксеров высокой квалификации с указанием направленности, примерной продолжительности и последовательности разных микроциклов в блоке, а также перечнем средств и методов тренировочной работы. Тренировочный блок боксера должен содержать микроциклы, имеющие аэробную, гликолитическую и алактатную анаэробную направленность.
Оптимальная последовательность микроциклов в блоке следующая: аэробной направленности – гликолитической направленности – алактатной анаэробной направленности.
Определено также место технической и тактической подготовки при построении тренировочного процесса на основе блоковой периодизации. Основные виды упражнений, используемые в блоке это специфические боксерские упражнения. При их выполнении совершенствуются не только определенные двигательные качества, механизмы энергообеспечения, но и техническое мастерство, решаются тактические задачи.

Ключевые слова: блоковая периодизация, структура блока, направленность микроциклов блока.

Литература

  1. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета / А.П. Бондарчук. – Киев: Здоровье, 1986.
  2. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В.Б. Иссурин. – М.: Советский спорт, 2010. – 288 с.
  3. Иссурин В.Б. Планирование и построение годичного цикла подготовки гребцов. «Гребной спорт» (академическая гребля, гребля на байдарках и каное) / В.Б. Иссурин, В. Каверин. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – С. 25-29.
  4. Иссурин В. Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса / В. Иссурин, В. Шкляр // Теория и практика физ. культуры. – 2002. – № 5. – С. 2-5.
  5. Киселев В.А. Специальная подготовка боксера [текст] / В.А.Киселев, В.Н. Черемисинов. – М.: ТВТ Дивизион, 2018. – 184  с.
  6. Черемисинов В.Н. Энергетическое обеспечение напряженной мышечной деятельности [текст] / В.Н. Черемисинов. – М.: ТВТ Дивизион, 2016. – 136 с.