Биомеханические основы гибкости

Кандидат педагогических наук, профессор А.А. Шалманов1
Кандидат педагогических наук И.В. Тарханов1
1Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

Авторы предложили подойти к проблемам отбора, тренировки и контроля совершенствования физических качеств начинающих спортсменов, в частности гибкости, с позиций биомеханического анализа и биомеханического обоснования причин и факторов, ограничивающих размах движения в том или ином суставе или двигательного действия в целом.
Выявлены факторы,  влияющие на гибкость: форма суставной поверхности; состояние связочного аппарата и биомеханические свойства мышц.
Авторы отмечают, что результаты исследований указывают на естественное увеличение гибкости у лиц, не занимающихся спортом до начала периода полового созревания (11–14 лет). Затем размах движений существенно не изменяется приблизительно до 28 лет. Далее происходит уменьшение гибкости и упражнения типа «стретчинг» следует выполнять с особой осторожностью. Влияние наследственных факторов на гибкость оценивается на основе применения близнецового метода генетики.
Приведенные факты позволяют заключить, что гибкость хоть и находится на начальной стадии антогенеза под влиянием наследственных факторов, но по мере развития организма основное влияние на размах движении в суставах оказывает тренировочный процесс. Очевидно, что при отборе детей в спортивные секции не следует, при прочих равных условиях, серьезно принимать во внимание результаты тестов на оценку гибкости.

Ключевые слова: гибкость, биомеханическая модель мышцы, факторы.

Литература

  1. Вайн А.А. Явление передачи механического напряжения в скелетной мышце / А.А. Вайн. – Тарту, ТГУ, 1990. – 34 с.
  2. Вайн А.А. Явление передачи механического напряжения в скелетной мышце: автореф. дис. … докт. пед. наук / А.А. Вайн. – М., 1993. – 76 с.
  3. Доленко Ф.Л. Функциональные возможности суставного аппарата при длительном специализированном упражнении / Ф.Л. Доленко // Теория и практика физ. культуры. – 1967. – № 3. – С. 54-56.
  4. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Аруин, В.Н. Селуянов. – М.:  Физкультура и спорт, 1981. – 144 с.
  5. Зациорский В.М. О генетических предпосылках к развитию гибкости / В.М. Зациорский, Н.Ж. Булгакова, Р.М. Рагимов и др. // Теория и практика физ. культуры. – 1973. – № 7. – С. 54- 56.
  6. Фиделюс К. Функции некоторых двусуставных мышц бедра в спортивных упражнениях: автореф. дис. ... канд. пед. наук / К.  Фиделюс. – М., 1959. – 13 с.
  7. Шалманов Ал.А. Методика измерения электромеханического интервала скелетной мышцы / Ал.А. Шалманов, А.В. Григоренко, Ан.А. Шалманов // Труды ученых ГЦОЛИФК: Ежегодник. – М.: ГЦОЛИФК, 1993. – С. 272-277.
  8. Шалманов Ан.А. Четырехкомпонентная механическая модель мышцы / Ан.А. Шалманов, Р.М. Сагитов, А.В. Крылов / Материалы конф. «Моделирование спортивной деятельности человека в искусственно созданной среде (стенды, тренажеры, имитаторы)». – М.: Физкультура, образование, наука, 1999. – С. 236-240.