Утомление мышц руки при использовании стандартной перекладины и специального приспособления «косая перекладина»

Кандидат педагогических наук А.А. Захаров1
Кандидат педагогических наук Е.П. Кудрин1
Е.В. Бубякина1
1Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск

Целью данного исследования является изучение параметров локального утомления мышц руки при выполнении упражнений на стандартной горизонтальной перекладине (СтП) и на «косой перекладине» (СПкосая). Для исследования были отобраны студенты-юноши (n=29). Испытуемые выполняли контрольное упражнение «вис на одной руке» до срыва захвата руки, т.е. «до отказа» на СтП и на СПкосая. В результате выявили, что практическое использование косой перекладины (СПкосая) в зависимости от положения захвата рук акцентированно воздействует на определенные пальцы рук, что нехарактерно при использовании стандартной горизонтальной перекладины (СтП). При этом вариативное использование СПкосая, позволяя разнопланово воздействовать на мышцы рук, не допускает чрезмерного утомления мышц в первых подходах, даже при выполнении упражнений до срыва захвата рук. Наблюдаемое меньшее утомление мышц рук при работе «до отказа» на СПкосая дает возможность быстрее восстановить мышцы рук, выполнить большее количество подходов за тренировку, тем самым постепенно вовлекать от подхода к подходу большее количество мышечных волокон. Установленная особенность выполнения упражнений на СПкосая дает возможность избирательно воздействовать на мышцы рук и повысить эффективность развития силы и мышечной выносливости рук.

Ключевые слова: мас-рестлинг, сила, мышцы рук, утомление, динамо-метрия.

Литература

  1. Водлозеров В.Е. Физиолого-биомеханическое обоснование эффективности системы тренажеров локально направленного действия с изменяющимися масс-инерционными параметрами для тренировки бодибилдингистов / В.Е. Водлозеров // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2003. – №  7. – С. 10-20.
  2. Захаров А.А. Параметры движения спортивного инвентаря во время выполнения технического приема «Мускуйан тардыы» (“Попеременная тяга”) в мас-рестлинге / А.А. Захаров, Е.П. Кудрин, А.П. Гольдман, П.И. Кривошапкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 5 (123). – С. 69-75.
  3. Захарова Я.Ю. Изменения параметров силы тяги при угловых смещениях спортивной палки в мас-рестлинге / Я.Ю. Захарова, А.А. Захаров // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. – № 10 (152). – С. 74-79.
  4. Захаров А.А. Новые разработки в мас-рестлинге: анализ патентов / А.А. Захаров, П.И. Кривошапкин, Н.С. Филиппов, А.А. Винокуров // Мас-рестлинг как вид силового единоборства: становление, развитие и популяризация: материалы международной научно-практической конференции в рамках III чемпионата мира по мас-рестлингу (23 ноября 2018). – Якутск: Издательский дом СВФУ, 2018. – С. 124-127.
  5. Комаров О.Ю. Методика развития специальной выносливости локальных мышечных групп в подготовке спортсменов-гиревиков / О.Ю. Комаров, Р.В. Байрамов // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2014. – Т.2. – С. 35-40.
  6. Кудрин Е.П. Критерии технических приемов атаки в мас-рестлинге на тренажере «нижняя тяга» / Е.П. Кудрин, Д.Д. Адейеми, Я.И.  Яковлев, С.К. Николаев // Теория и практика физ. культуры. – 2015. – № 10. – С. 66-67.
  7. Лапутин А.Н. Технические средства обучения / А.Н. Лапутин, В.Л.  Уткин. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 79 с.
  8. Лейкин М.Г. Научное обоснование и создание спортивно-оздоровительных тренажеров : автореф. дис. … докт. пед. наук / М.Г. Лейкин. – М., 1993.
  9. Логинов В.Н. Статодинамический тренажер для специальной подготовки спортсменов в перетягивании палки (мас-рестлинг) / В.Н. Логинов // Физическая культура и спорт: тенденции развития в условиях Азиатско-Тихоокеанского региона: материалы международной научно-практической конференции. – Якутск: Изд-во ЯГУ, 2004. – С. 166-172.
  10. Ратов И.П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Лонгинов, Б.В. Шмонин. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 120 с.
  11. Самсонова А.В. Особенности использования асимметричной гантели при выполнении силовых упражнений / А.В. Самсонова, Л.Л. Ципин, Ф.Е. Захаров, М.А. Бурыкин // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2014. – № 3. – С. 25-28.