Физическое развитие студентов, занимающихся спортивной ходьбой

ˑ: 

А.А. Кучерявых1
Кандидат педагогических наук С.В. Токарева1
Доктор медицинских наук, профессор И.Н. Медведев2
А.Ю. Скрипина1
1Юго-Западный государственный университет, Курск
2Российский государственный социальный университет, Москва

Цель исследования – выяснить особенности физического развития студентов, начавших с разной периодичностью заниматься спортивной ходьбой.
Методика и организация исследования. В наблюдаемую выборку включены 35 физически нетренированных студентов-юношей, начавших регулярные занятия спортивной ходьбой. Из них 16 юношей тренировались дважды в неделю на дистанцию не менее 5 км. Оставшиеся 19 юношей занимались спортивной ходьбой четыре раза в неделю с прохождением за занятие не менее 5 км. Также была набрана группа контроля, состоящая из 18 юношей-студентов первого или второго курса, которые не имели отношения к спорту и испытывали физические нагрузки выше бытовых только в ходе академических физкультурных занятий. Во всех трех группах оценки состояния велась исходно и спустя 8 месяцев наблюдения. Вследствие отсутствия достоверных изменений в группе контроля данные по группе представлены в статье одной цифрой – средней арифметической по каждому методу исследования. Общее состояние наблюдаемых студентов определяли ежедневно. Исходно и в конце наблюдения – через 5 месяцев всех наблюдаемых тестировали с помощью приведенных ниже методик. Во всех случаях устанавливали величину жизненной емкости легких, величину пульса, значения артериального давления. Кроме того, у всех юношей оценивали результаты 12-минутного бега (теста Купера), время нужное для бега на 20 метров, число сгибаний и разгибаний рук из упора на спортивную скамейку за период 10 секунд и определяли дальность броска мяча массой 1 кг из положения сидя. Математическая обработка данных, полученных в выполненной работе, осуществлялась с применением t-критерия Стьюдента.
Результаты исследования. Занятия спортивной ходьбой сопровождались у студентов укреплением их сердечно-сосудистой системы с понижением частоты пульса при стабильно нормальном уровне артериального давления. Тренировки сопровождались развитием у студентов легочной системы с увеличением жизненной емкости легких. Занятия спортом обеспечили у студентов нарастание физических возможностей скоростно-силового характера и выносливости. Это было отмечено в обеих группах, тренирующихся с достижением большей выраженности результатов в группе занимавшихся четыре раза за неделю. В этой связи занятия спортивной ходьбой являются эффективным вариантом повышения физической активности студентов и обеспечения их физического развития в случае четырехкратных тренировок в течение недели.

Ключевые слова: студенты, спорт, спортивная ходьба, двигательная активность, юношеский возраст.

Литература

  1. Завалишина С.Ю. Функциональные возможности юношей при занятиях физической активностью / С.Ю. Завалишина, А.С. Махов // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 5. – С. 68. EDN: KAWWPK
  2. Завалишина С.Ю. Функциональные особенности юношей, начавших регулярные занятия бегом / С.Ю. Завалишина, А.С. Махов // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 6. – С. 86. EDN: UURFLZ
  3. Каченкова Е.С. Функциональные возможности дыхательной системы юных легкоатлетов / Е.С. Каченкова, М.А. Гришан, С.Ю. Завалишина, Ю.В. Збруева // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 12. – С. 39-41. EDN: EDBDYX
  4. Махов А.С. Влияние регулярных занятий бегом на уровень общей физической подготовленности юношей / А.С. Махов, С.Ю. Завалишина, В.П. Оспищев, Д.А. Ходеев // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 5. – С. 39-41. EDN: LMLVYN
  5. Махов А.С. Физиологические особенности юношей, начавших занятия спортивной ходьбой / А.С. Махов, С.Ю. Завалишина // Теория и практика физической культуры. – 2022. – № 8. – С. 42. EDN: XFYOTM
  6. Морозова Е.В. Влияние занятий волейболом в юношеском возрасте на функциональные характеристики сердца / Е.В. Морозова, С.Ю. Завалишина, А.С. Махов // Теория и практика физической культуры. – 2024. – № 1. – С. 90. EDN: IOTYNK
  7. Одинцова М.О. Функциональные характеристики сердца у юношей легкоатлетов / М.О. Одинцова, С.Ю. Завалишина, А.А. Жукова // Теория и практика физической культуры. – 2023. – №5. – С. 33. EDN: UIZFEX
  8. Ткачева Е.С. Функциональные характеристики кардиореспираторной системы у юных баскетболистов / Е.С. Ткачева, Г.С. Маль, С.Ю. Завалишина, О.Н. Макурина // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 72. EDN: BFOTUB