0040-3601 Теория и практика физической культуры Teoriya i praktika fizicheskoy kultury Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ И КОРРЕКЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗА НА СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФИТНЕС-БОКСУ PEDAGOGICAL MONITORING AND ADJUSTMENT OF THE PHYSICAL CONDITION OF FEMALE UNIVERSITY STUDENTS IN APPLIED SPORTS CLASSES IN FITNESS BOXING Раковецкий А.И. Раковецкий А.И. Rakovetskiy A.I. Сычева И.Н. Сычева И.Н. Sycheva I.N. Еремеева Н.А. Еремеева Н.А. Eremeeva N.A. Российский государственный аграрный университет – МСХА им. К.А. Тимирязева (Москва) Russian State Agrarian University – Moscow Timiryazev Agricultural Academy (Moscow) 08 05 2026 2026 5 49 51 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» CC BY 4.0

Цель исследования – обосновать и разработать тестовые упражнения для контроля и коррекции подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Методика и организация исследования. Научная работа проводилась на образовательной базе Российского государственного аграрного университета МСХА им. К.А. Тимирязева. В эксперименте приняли участие более 700 студенток 1-2-х курсов и 35 специалистов, тренеров и преподавателей по физической культуре и спорту. На предварительном этапе было проведено тестирование подготовленности участников эксперимента, а также опрос тренеров и преподавателей на предмет – какие тестовые упражнения наиболее эффективны для контроля и коррекции подготовленности студенток на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Таким образом, всё это способствовало накоплению фактологического материала формированию блоков тестовых упражнений контроля подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом. Результаты исследования и выводы. По результатам проведенной работы были разработаны и сформированы следующие блоки тестовых упражнений для контроля подготовленности студенток вуза на спортивно-прикладные занятия фитнес-боксом: Контрольные упражнения по общей физической подготовленности (ОФП): бег на 1000 м и 60 м; прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения лежа за минуту; наклон вперед из положения сидя на полу; сгибание и разгибание рук из положения упор-лежа на полу. Контрольные упражнения по специальной физической подготовленности (СФП): прыжок на двух ногах на скакалке в течение одной минуты (кол-во прыжков); прямые удары в стойке боксера по мешку в течение минуты (кол-во раз); из положения стоя в стойке боксера попеременные выпады в течение минуты (количество выпадов). Техническая подготовленность (ТП): имитация простых технических действий из бокса (бой с тенью); различные ударные технические действия с боксёрским мешком. Разработанные контрольные упражнения позволяют эффективно управлять подготовкой студенток вуза на спортивно-прикладных занятиях фитнес-боксом.

Objective of the study is to substantiate and develop test exercises for monitoring and adjusting the fitness of female university students in applied sports fitness boxing classes. Methods and structure of the study. The scientific work was carried out on the educational premises of the Russian State Agrarian University – Moscow Timiryazev Agricultural Academy. More than 700 first- and second-year female students and 35 specialists, coaches and teachers of physical culture and sports took part in the experiment. At the preliminary stage, testing of the participants' fitness was carried out, as well as a survey of coaches and teachers on the question of which test exercises are the most effective for monitoring and adjusting the fitness of female students in applied sports fitness boxing classes. In this way, all the above contributed to the accumulation of factual material for the formation of blocks of test exercises to monitor the fitness of female university students in applied sports fitness boxing classes. Results and conclusions. Based on the results of this study, the following sets of test exercises were developed and compiled to assess the physical readiness of female university students for applied fitness boxing classes: 1. General physical fitness (GPF) assessment exercises: 1000-meter and 60-meter runs; standing long jump; sit-ups in one minute; forward bend from a seated position on the floor; push-ups from a plank position on the floor. 2. Test exercises for specific physical fitness (SPF): jumping rope with both feet for one minute (number of jumps); straight punches in a boxing stance against a punching bag for one minute (number of times); alternating lunges from a standing boxing stance for one minute (number of lunges). 3. Technical training (TT): simulation of simple boxing techniques (shadow boxing); various striking techniques using a punching bag. The developed assessment exercises allow for effective management of university students' training in applied fitness boxing classes.

 Ключевые слова блоки контрольных упражнений вуз студентки подготовленность фитнес-бокс Keywords blocks of control exercises university female students fitness fitness boxing Раковецкий А.И. Модульная фитнес-технология формирования у студенток прикладных навыков самообороны на основе занятий боксом в процессе физического воспитания в вузе / А.И. Раковецкий, Д.А. Шубин, Т.В. Брюховских, В.В. Пономарев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2016. – № 3. – С. 23-25. – EDN WAABJH. Раковецкий А.И. Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом студенток в вузе: теория и практика / А.И. Раковецкий, В.В. Пономарев, Д.В. Сорокин, И.Г. Федоров – Орёл: Изд-во «Картуш», 2023. – 192 с. Сорокин Д.В. Развитие физических качеств бегунов-легкоатлетов на средние дистанции с учетом сенситивного периода / Д.В. Сорокин // Теория и практика физической культуры. – 2026. – № 1. – С. 93-95. Rakovetskiy A.I., Ponomarev V.V., Akhankin V.N., Tokarev D.A. The educational structure of students’ sports training in the framework of physical education classes at a higher educational institution. Theory and Practice of Physical Culture. 2025. No. 7. Pp. 65-66. Rakovetskiy A.I., Ponomarev V.V. Design technology of students' sports training based on martial arts classes in physical education at the university: theoretical aspect. Theory and Practice of Physical Culture. 2025. No. 6. Pp. 53-55. 1. Rakovetskiy A.I., Shubin D.A., Bryukhovskikh T.V., Ponomarev V.V. Modulnaya fitnes-tekhnologiya formirovaniya u studentok prikladnykh navykov samooborony na osnove zanyatiy boksom v protsesse fizicheskogo vospitaniya v vuze [Modular fitness technology for developing applied self-defence skills in female students based on boxing classes in the process of physical education at university]. Physical Culture: upbringing, education, training. 2016. No. 3. Pp. 23-25. EDN: WAABJH. 2. Rakovetskiy A.I., Ponomarev V.V., Sorokin D.V., Fedorov I.G. Sportivno-prikladnoy fitnes-trening na osnove zanyatiy boksom studentok v vuze: teoriya i praktika [Applied sports fitness training based on boxing classes for female university students: theory and practice]. Orel: Kartush Publishing House, 2023. 192 p. 3. Sorokin D.V. Razvitie fizicheskikh kachestv begunov-legkoatletov na srednie distantsii s uchetom sensitivnogo perioda [Improvement of physical qualities during sensitive periods in middle-distance track and field athletes]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2026. No. 1. Pp. 93-95.