0040-3601 Теория и практика физической культуры Teoriya i praktika fizicheskoy kultury Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТРИАТЛОНИСТОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ К ЧЕМПИОНАТУ МИРА STRUCTURE AND CONTENT OF TRAINING LOADS IN ELITE TRIATHLETES IN THE ANNUAL CYCLE OF PREPARATION FOR THE WORLD CHAMPIONSHIP Погожев А.В. Погожев А.В. Pogozhev A.V. pogrebnoy46@mail.ru Погребной А.И. Погребной А.И. Pogrebnoy A.I. Маштаков М.П. Маштаков М.П. Mashtakov M.P. Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ВНИИФК) (Москва) Federal Science Center of Physical Culture and Sport (VNIIFK) (Moscow) Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма (Краснодар) Kuban State University of Education, Sport and Tourism (Krasnodar) 26 06 2026 2026 7 10 12 21 04 2026 2026 Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта» CC BY 4.0

Цель исследования – выявить особенности структуры и содержания тренировочных нагрузок у высококвалифицированных триатлонистов в годичном цикле подготовки к чемпионату мира. Методика и организация исследования. В научной работе приняли участие 5 триатлонистов мужского пола, членов спортивной сборной команды России. Анализу подвергнуты 304 тренировочных занятия. Анализировали среднее время ежедневных тренировочных нагрузок, процентное распределение объемов нагрузок между дисциплинами, доля времени упражнений, выполняемых в 1-й, 2-й, 3-й и 4-5-й зонах мощности, а также характеристики соревновательной деятельности. Результаты исследования и выводы. Результаты показали, что динамика общего объема нагрузок высококвалифицированных триатлонистов имела волнообразный характер. Распределение нагрузки по зонам мощности свидетельствовало о преимущественно аэробной направленности упражнений при локальном усилении интенсивных воздействий в отдельных блоках. Динамика объема по сегментам подготовки характеризовалась последовательной сменой ведущих средств. Анализ соревновательной деятельности показал недостаточно высокий уровень отдельных компонентов специальной подготовленности и необходимость дальнейшего совершенствования структуры и содержания тренировочного процесса.

Objective of the study is to identify the features of the structure and content of training loads in elite triathletes in the annual cycle of preparation for the world championship. Methods and structure of the study. 5 male triathletes, members of the Russian national team, took part in the scientific work. 304 training sessions were subjected to analysis. The average time of daily training loads, the percentage distribution of load volumes between disciplines, the proportion of time of exercises performed in the 1st, 2nd, 3rd and 4th-5th power zones, as well as the characteristics of competitive activity, were analysed. Results and conclusions. The results showed that the dynamics of the total volume of loads of elite triathletes had an undulating character. The distribution of load by power zones indicated a predominantly aerobic orientation of the exercises with local intensification of intensive influences in individual blocks. The dynamics of volume by preparation segments was characterised by a consistent change of leading means. The analysis of competitive activity showed an insufficiently high level of individual components of special preparedness and the necessity of further improving the structure and content of the training process.

 Ключевые слова триатлон тренировочная нагрузка объем подготовки интенсивность нагрузки зоны мощности периоды годичного цикла соревновательная деятельность Keywords triathlon training load preparation volume load intensity power zones periods of the annual cycle competitive activity Бурмистров А.Д. Особенности использования поляризованной модели тренировок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков / А.Д. Бурмистров, А.И. Чикуров, В.Ю. Куимов // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева. – 2022. – № 2 (60). – С. 67–76. Карачаров С.А. Триатлон. Особенности построения тренировочного процесса на этапе совершенствования спортивного мастерства / С.А. Карачаров. – М.: Спорт, 2024. – 84 с. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник под ред. Ю.Ф. Курамшина. – 4-е изд., стер. – М.: Советский спорт, 2010. – 463 с. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник / Л.П. Матвеев. – М.: Советский спорт, 2010. – 340 с. Погожев А.В. Сравнительный анализ моделей планирования тренировочных нагрузок отечественных и зарубежных триатлонистов в структуре годичного цикла / А.В. Погожев, А.И. Погребной // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 8. – С. 9-11. Погожев А.В. Методика оценки соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов-триатлонистов / А.В. Погожев, А.И. Погребной // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование: материалы международной научно-практической конференции – Краснодар: КГУФКСТ, 2022. – С. 123-128. Романова Я.С. Параметры тренировочных нагрузок в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости (обзор литературы) / Я.С. Романова, Н.С. Загурский, Е.А. Эйхман // Современные вопросы биомедицины. – 2025. – Т. 9. – № 3(33). Федотова Е.В. Оптимальные модели распределения нагрузки и использование целевых тренировочных зон в циклических видах спорта на выносливость (анализ зарубежных исследований) / Е.В. Федотова, П.А. Сиделев // Вестник спортивной науки. – 2021. – № 6. – С. 17-22. Burmistrov A.D., Chikurov A.I., Kuimov V.Yu. Osobennosti ispolzovaniya polyarizovannoy modeli trenirovok v godichnom tsikle podgotovki lyzhnikov-gonshchikov [Features of using the polarised training model in the annual cycle of cross-country skiers’ preparation]. Bulletin of the V.P. Astafyev Krasnoyarsk State Pedagogical University. 2022. No. 2(60). Pp. 67-76. Karacharov S.A. Triatlon. Osobennosti postroyeniya trenirovochnogo protsessa na etape sovershenstvovaniya sportivnogo masterstva [Triathlon. Features of constructing the training process at the sports mastery improvement stage]. Moscow: Sport, 2024. 84 p. Kuramshin Yu.F. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury: uchebnik. 4-e izd., ster. [Theory and methodology of physical culture: textbook. 4th ed.]. Moscow: Soviet sport, 2010. 463 p. Matveev L.P. Obshchaya teoriya sporta i yeyo prikladnyye aspekty: uchebnik [General theory of sport and its applied aspects: textbook]. Moscow: Soviet sport, 2010. 340 p. Pogozhev A.V., Pogrebnoy A.I. Sravnitelnyy analiz modeley planirovaniya trenirovochnykh nagruzok otechestvennykh i zarubezhnykh triatlonistov v strukture godichnogo tsikla [Comparative analysis of training load planning models for domestic and foreign triathletes in the structure of the annual cycle]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2025. No. 8. Pp. 9-11. Pogozhev A.V., Pogrebnoy A.I. Metodika otsenki sorevnovatelnoy deyatelnosti vysokokvalifitsirovannykh sportsmenov-triatlonistov [Methodology for assessing the competitive activity of elite triathletes]. Physical Culture and Sport. Olympic Education: materials of the international scientific and practical conference. Krasnodar: KGUFKST, 2022. Pp. 123-128. Romanova Ya.S., Zagurskiy N.S., Eykhman E.A. Parametry trenirovochnykh nagruzok v vidakh sporta s preimushchestvennym proyavleniyem vynoslivosti (obzor literatury) [Parameters of training loads in sports with predominant manifestation of endurance (literature review)]. Contemporary Issues in Biomedicine. 2025. V. 9. No. 3(33). Fedotova E.V., Sidelev P.A. Optimalnyye modeli raspredeleniya nagruzki i ispolzovaniye tselevykh trenirovochnykh zon v tsiklicheskikh vidakh sporta na vynoslivost (analiz zarubezhnykh issledovaniy) [Optimal load distribution models and the use of target training zones in cyclic endurance sports (analysis of foreign studies)]. Bulletin of Sports Science. 2021. No. 6. Pp. 17-22.